第四十六章 長(zhǎng)跑開始
“休息結(jié)束，大家準(zhǔn)備出發(fā)了?！?p> 十分鐘轉(zhuǎn)瞬即逝，唐明達(dá)對(duì)著還在小屋內(nèi)休息的小包四人喊道。
小包孫德勝白天嬌聽從召喚，急忙從小屋內(nèi)走了出來(lái)。
朱方元雖滿不情愿，也只能緊隨其后。
率先從小屋走出的小包發(fā)現(xiàn)，唐明達(dá)將后院的家用自行車推了出來(lái)，車筐內(nèi)塞滿了礦泉水鹽水和運(yùn)動(dòng)飲料。
“小包，這個(gè)給你?！碧泼鬟_(dá)將車后座上的繩子扔給了小包。
“給我繩子做什么？”小包接住繩子，疑惑道。
“鑒于你的表現(xiàn)，我要給你的體能訓(xùn)練增加一點(diǎn)難度?！碧泼鬟_(dá)說(shuō)道。
“可這和繩子有什么關(guān)系？”
“將這條繩子綁在你和小朱的身上，你帶著小朱跑完全程?！?p> “我拉著朱哥跑？”小包意外道。
目光轉(zhuǎn)向朱方元，看著朱方元那近乎球型的身段，小包預(yù)感即將開始的體能訓(xùn)練恐怕不會(huì)那么輕松了。
“大舅你還是疼我的啊?！?p> 和小包的神情凝重不同，朱方元變得很是高興。
“沙哥，我就拜托給你了，我會(huì)在后面給你加油的?！敝旆皆獙?duì)小包說(shuō)道。
聽到這話，小包越發(fā)覺(jué)得這場(chǎng)訓(xùn)練會(huì)困難重重了。
“你別想偷懶，這條繩子有5米長(zhǎng)，要是你在前半段敢讓繩子拉直的話，中午飯你就別吃了?！碧泼鬟_(dá)嚴(yán)厲道。
“不能這樣啊，我早上就沒(méi)吃飯，肚子已經(jīng)咕咕叫了，中午不吃的話我會(huì)死的?！敝旆皆纳袂轭D時(shí)來(lái)了一個(gè)大轉(zhuǎn)彎，哭喪著說(shuō)道。
“那你就得努力別掉隊(duì)才行。”唐明達(dá)道。
將俱樂(lè)部大門鎖上，體能訓(xùn)練正式開始了。
“四人依次排開，小白在前面帶隊(duì)，小孫排在第二，小包第三，小朱排在最后?！?p> “小白你盡量放慢節(jié)奏，在前面先帶帶他們?！?p> “沒(méi)問(wèn)題?！卑滋鞁傻?。
“小孫你要控制好自己的呼吸節(jié)奏，不然你后半段是跑不完的。”
“我會(huì)的?！睂O德勝道。
“小包你的體力很強(qiáng)，但你別忘了身后還有個(gè)累贅，前半段一定要控制好自己的體力，后半段將會(huì)是你最大的考驗(yàn)?！?p> “我明白?！毙“?。
“好了，大家出發(fā)?！碧泼鬟_(dá)下令道。
“等等，大舅，我呢？你沒(méi)有和我要說(shuō)的嗎？”朱方元問(wèn)道。
“沒(méi)什么要說(shuō)的，你就使出吃奶的勁給我跑就行，今天你要是跑不完全程，晚飯都別想吃了。”唐明達(dá)道。
“早知道就不問(wèn)了。”朱方元內(nèi)心無(wú)語(yǔ)道。
長(zhǎng)跑開始，白天嬌跑在最前面，并不是很快，大概也就在8公里/小時(shí)的速度。
孫德勝相隔兩米跟在白天嬌身后，小包相隔兩米跟在孫德勝身后。
小包身后兩米是朱方元，朱方元身后就是騎車的唐明達(dá)。
上午9點(diǎn)50分，晴空萬(wàn)里。
雖然還沒(méi)有正午，卻也能感受到酷夏的燥熱，大家剛出發(fā)不過(guò)十分鐘，便都額頭冒汗了。
最開始的一公里還是很容易的，隊(duì)伍沒(méi)有出現(xiàn)太大的變化。
但在兩公里的時(shí)候，朱方元最先體力不支了。
此時(shí)的朱方元臉色通紅，衣衫已被汗水打濕，呼吸變得急促起來(lái)。
朱方元身上的負(fù)擔(dān)太重了，每邁出一步，身上的贅肉都會(huì)抖三抖。
和前面的小包三人相比，朱方元就像是在負(fù)重前行一般。
還好前面帶隊(duì)的白天嬌跑步速度不快，若是再快一些的話，朱方元早就體力不支了。
“控制好呼吸，大口吸氣，大口呼氣，保證每一次呼吸都要徹底?！彬T著自行車的唐明達(dá)在朱方元身邊說(shuō)道。
“大舅，我太累了，我要堅(jiān)持不住了?！敝旆皆⒌?。
“閉嘴，說(shuō)話會(huì)更消耗你的體力，將你太累的念頭從腦袋丟出去，你只管盯著小包的后背跑就行?！碧泼鬟_(dá)道。
說(shuō)話的同時(shí)，唐明達(dá)從車筐拿出一瓶礦泉水，朝著小朱的腦袋倒了下去，使其身體降溫。
被澆了一頭的朱方元感覺(jué)恢復(fù)了一些力氣，不再言語(yǔ)，緊緊地跟在小包身后。
和朱方元相比，小包三人的狀態(tài)就要好太多了。
小包和白天嬌的跑步節(jié)奏沒(méi)有絲毫的紊亂，呼吸也很是平穩(wěn)，除了衣服上的汗水，看不出和出發(fā)時(shí)有什么不同。
孫德勝要比小包和白天嬌差上一些，呼吸稍微有些急促了。
跑完三公里時(shí)，時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了二十分鐘。
隊(duì)伍依舊沒(méi)有變化，朱方元的呼吸雖然越發(fā)急促，卻還在努力的緊跟著隊(duì)伍。
“小白，加快速度?！彬T車追上最前面的白天嬌，唐明達(dá)對(duì)其吩咐道。
白天嬌加快了腳步，速度從之前的8公里/小時(shí)，提升到了10公里/小時(shí)。
整只隊(duì)伍的速度也跟著提了上來(lái)。
四公里時(shí)，正在專心跑步的小包感覺(jué)到綁在腰間的繩子傳來(lái)了一股拉力。
小包回頭看去，發(fā)現(xiàn)朱方元距離自己已經(jīng)五米遠(yuǎn)了。
此時(shí)的朱方元嘴巴大張，劇烈的喘息著，即便是相距5米，小包都能聽得清楚。
朱方元的跑步速度已經(jīng)從10公里/小時(shí)回到了8公里/小時(shí)，甚至更為不濟(jì)。
因?yàn)橹旆皆耐献?，小包的速度也慢了下?lái)。
“不要放慢腳步，繼續(xù)以剛才的速度奔跑?！毙“诳紤]是否放緩腳步陪同朱方元時(shí)，唐明達(dá)對(duì)小包說(shuō)道。
小包照做，加快了腳步。
被朱方元拖拽著前行，就像是提著一把敞開的雨傘，雖然有些費(fèi)力，但還在小包的承受范圍。
“加速，加速，快追上去。”
“現(xiàn)在才四公里，你就成了一個(gè)累贅，你不想吃飯了嗎？”唐明達(dá)對(duì)朱方元訓(xùn)斥道。
“我想。”朱方元喘息道。
“想就給我追上去?！碧泼鬟_(dá)道。
朱方元加快了腳步，和小包的距離回到了2米。
不過(guò)從朱方元目前的情況來(lái)看，其頂多再堅(jiān)持一公里了。
唐明達(dá)先是從車筐內(nèi)取出一瓶礦泉水，將其全部澆在了朱方元的頭上，隨后又從車筐內(nèi)取出了一瓶鹽水遞給了朱方元。
朱方元接過(guò)鹽水，當(dāng)即往嘴里灌了半瓶。
“夠了，不要喝了?！?p> 唐明達(dá)從朱方元手中奪回鹽水，加快速度追上了前面的孫德勝。
此時(shí)的孫德勝也是有些體力不支了，呼吸變得急促了許多。
唐明達(dá)將剩余的半瓶鹽水遞給了孫德勝，讓其全部喝下。
“我知道保持呼吸節(jié)奏很困難，但你也要堅(jiān)持下去，這是你提升體力必須經(jīng)歷的考驗(yàn)。”唐明達(dá)道。
“我會(huì)的?！睂O德勝道。
對(duì)于小包和白天嬌，唐明達(dá)沒(méi)有任何要說(shuō)的，因?yàn)槟壳皟扇说捏w力還很充足，根本不用唐明達(dá)擔(dān)心。