19（救贖自控的嘗試）

　　我需要自救。

　　現(xiàn)在的身體素質(zhì)越來越差了。

　　不健康的身體素質(zhì)嚴(yán)重影響我的思考。

　　頭很暈，眼睛干澀，鼻子堵氣，精神萎靡，糟糕的身體時(shí)刻影響我的判斷與思考。

　　現(xiàn)在情況很糟糕。

　　我需要強(qiáng)制執(zhí)行自己的想法。

　　理性的判斷利與弊的平衡。

　　拋棄手機(jī)遠(yuǎn)離水群放下游戲禁止音樂。

　　我不能讓我的生活與手機(jī)綁定一起。

　　我不想被手機(jī)支配。

　　設(shè)想。

　　17：19

　　該做什么。

　　打掃衛(wèi)生，買菜，吃晚飯。

　　還需要做什么。

　　思考如何強(qiáng)制禁斷精華的流失。

　　遠(yuǎn)離資源。

　　杜絕非睡覺時(shí)間上床。

　　提防敏感信息。

　　禁玩手機(jī)。

　　繼續(xù)思考。

　　怎么克制手機(jī)的斷戒反應(yīng)。

　　運(yùn)動(dòng)。

　　學(xué)習(xí)。

　　思考。

　　睡覺。

　　真實(shí)社交。

　　工作。

　　忍不住偷玩怎么辦。

　　放在自己視線之外的地方。

　　頹廢色欲拖拉喪氣。

　　絕大數(shù)由玩手機(jī)引起。

　　杜絕萬惡之源。

　　總結(jié)。

　　1禁玩手機(jī)。

　　手機(jī)只用于日常方便。

　　2保養(yǎng)身體。

　　身體是生物的根基。

　　3學(xué)習(xí)思考運(yùn)動(dòng)睡覺。

　　沒有工作的前提下這才是應(yīng)該做的事。

　　關(guān)于強(qiáng)制。

　　自控差的我不能做到上面的事。

　　需要外力進(jìn)行干涉。

　　我要自我暗示。

　　我要這段自我救贖的文字與自我的羞愧感求生欲野望形成關(guān)聯(lián)。

　　進(jìn)行連帶觸動(dòng)。

　　當(dāng)自我羞恥上頭則想到這段文字以自我外力干涉意志降低自控要求。

　　最終進(jìn)行自我救贖。

　　王清秋想到這里，開始了自身行動(dòng)。