第一百四十八章 666魔鬼訓(xùn)練法

　　　　陳凡入睡的時(shí)候其實(shí)還早，在美國很多人并不會(huì)睡得這么早，本來若只是其他人隨便發(fā)出這個(gè)表格，哪怕上面寫有陳凡的名字，估計(jì)最多以為是哪個(gè)惡作劇罷了。

　　不過發(fā)出這個(gè)表格的人可是史密斯·奎克，是科比的御用訓(xùn)練師，他的話其實(shí)可信度還是有一點(diǎn)的，雖然這個(gè)表格上面的體側(cè)數(shù)據(jù)過于逆天，哪怕放在黑人身上都是屬于幾十年一見的身體天賦。

　　隨著這個(gè)表格在網(wǎng)絡(luò)上的傳播擴(kuò)散，越來越多人開始質(zhì)疑這個(gè)表格的真實(shí)性。

　　ESPN的著名記者杰克·特納就在自己的推特上面發(fā)出了不同的看法。

　　“首先我很尊敬黃種人，他們聰明，勤奮并且謙遜有加，但是很抱歉，我今天還是要質(zhì)疑陳凡的這個(gè)體側(cè)數(shù)據(jù)，因?yàn)樵谖业恼J(rèn)知中，黃種人里面還從來沒有出現(xiàn)過這么逆天的身體天賦，我對比表示懷疑，若最后證明是真的話，我就向美國華人互助會(huì)捐出我今天的薪水……”

　　杰克·特納的這番話，引起了大量的點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)，這表明大多數(shù)人都是贊同他這個(gè)論點(diǎn)的，甚至因?yàn)橛薪芸恕ぬ丶{起的這個(gè)頭，也讓越來越多人開始立下各種FLAG，紛紛表態(tài)若陳凡的這個(gè)數(shù)據(jù)是真的，他們就會(huì)怎么怎么樣……

　　在體育界，若是有涉及到技巧的運(yùn)動(dòng)，也許中國人能夠獲得不錯(cuò)的名次和榮譽(yù)，但是牽涉到身體天賦的運(yùn)動(dòng)，則基本不太行。

　　沒有成績就沒有話語權(quán)，尊重和認(rèn)可都是通過自己的努力和真實(shí)的表現(xiàn)所贏來的。

　　雖然質(zhì)疑真實(shí)性的人越來越多，但是也變相的提高了陳凡的名氣，甚至隱隱有些出圈的趨勢。

　　原本的陳凡只是在籃球領(lǐng)域里小有名氣，但是現(xiàn)在，美國的數(shù)個(gè)體育領(lǐng)域，包括冰球、橄欖球和棒球，都有在討論陳凡的體測數(shù)據(jù)。

　　大家議論的是，若以陳凡體測表上數(shù)據(jù)所表現(xiàn)出來的身體天賦來看，若進(jìn)入到各自的聯(lián)盟，又會(huì)有什么樣的成就和表現(xiàn)。

　　在美國這邊現(xiàn)在正是夜晚，而在大洋彼岸的中國，這個(gè)時(shí)候卻是白天，雖然各自的時(shí)區(qū)并不一樣，但是同為地球村，美國網(wǎng)絡(luò)上正喧囂而起的“陳凡體側(cè)數(shù)據(jù)”這一話題，同樣傳到了國內(nèi)。

　　一時(shí)之間不管是之前對陳凡認(rèn)識(shí)和熟知的人，還是初次聽到這個(gè)名字的人，只要是對籃球?qū)w育新聞感興趣的，基本都在討論著。

　　有覺得是真的表態(tài)支持陳凡的，也有覺得是假的質(zhì)疑陳凡的，甚至有人從黃種人的種族基因和肌肉類型之類的看上去很高端的話術(shù)講述了陳凡這個(gè)體側(cè)數(shù)據(jù)必定不是真實(shí)的理由，還獲得了很多人的點(diǎn)贊。

　　當(dāng)然這個(gè)“學(xué)術(shù)專家”信誓旦旦地以自己一個(gè)月的薪水打賭，若最后被證實(shí)是真的，他就捐給希望小學(xué)。

　　面對這種樂善好施的人，中國的網(wǎng)友們還是很通情達(dá)理的，紛紛表態(tài)希望陳凡的體側(cè)數(shù)據(jù)是真的，這樣華人當(dāng)中就可以產(chǎn)生一個(gè)身體素質(zhì)堪稱逆天的籃球天才，同時(shí)希望小學(xué)也多了起碼幾千塊善款。

　　因?yàn)槟莻€(gè)人一個(gè)月的薪水具體是多少大家也不知情，也許幾千，也許幾萬，誰也說不準(zhǔn)。

　　一時(shí)之間，陳凡兩字開始沖上了熱搜，與此同時(shí)，之前陳凡在杭州參加路人王比賽的視頻也開始在網(wǎng)絡(luò)上廣為流傳……

　　似乎……從路人王比賽視頻上看，陳凡的身體天賦確實(shí)很強(qiáng)，至少，視頻中陳凡每次都贏得毫無懸念，甚至有些還是單方面的碾壓……

　　這也讓網(wǎng)絡(luò)上的很多中國球迷開始相信網(wǎng)上流傳的那份體側(cè)數(shù)據(jù)的真實(shí)性了。

　　同時(shí)陳凡在獲得杭州城市賽冠軍后的采訪視頻也同樣被人放了出來，在視頻中，陳凡愿意為中國男籃出戰(zhàn)的態(tài)度開始被諸多人所轉(zhuǎn)載和評論。

　　從第一個(gè)網(wǎng)友評論“可以規(guī)劃陳凡”開始，越來越多的人也發(fā)出同樣的言論，甚至開始形成了超話，這樣一來，“陳凡”和“規(guī)劃陳凡”兩個(gè)詞同時(shí)上了熱搜，也讓陳凡在中國徹底出了圈。

　　此時(shí)BJ市東城區(qū)龍?zhí)堵芳?號，中國籃球協(xié)會(huì)的辦公所在地。

　　“姚主席……你關(guān)注到了網(wǎng)上有關(guān)規(guī)劃陳凡的討論了嘛？”

　　中國籃協(xié)秘書長張鼎特意來到了姚銘的辦公室，開口問道。

　　姚銘先是點(diǎn)點(diǎn)頭，隨后笑著說道：“規(guī)劃什么啊規(guī)劃！有些網(wǎng)友并不懂得相關(guān)的規(guī)則，秘書長你還不知道嘛？”

　　張鼎呆愣了一下，頗為難為情地說道：“這……這個(gè)，難道還真的有什么信息是我不知道的？”

　　“陳凡，全美排名第19名，而且還是全美第二控衛(wèi)，五星控衛(wèi)高中生，之前一直是黃曼巴布蘭頓·羅伊在執(zhí)教，據(jù)說也非常受科比的青睞，這樣的一個(gè)籃球人才，我本來就已經(jīng)打算聯(lián)系一下他，想讓他代表中國男籃參加比賽。”

　　姚明看著電腦屏幕上正顯示的陳凡新聞，認(rèn)真地說道。

　　“不過我原本是打算等到他參加了NCAA比賽，有了更為系統(tǒng)的訓(xùn)練和更強(qiáng)的身體對抗后，才將他挖過來的，不然深怕傷仲永，不過現(xiàn)在嘛……確實(shí)要提前動(dòng)手了。”

　　“對?。∥揖团旅绹谢@看到陳凡體側(cè)數(shù)據(jù)這么好，結(jié)果邀請他參加U17，U18的比賽，只要參加國際A級賽事了，我們就算將他挖過來以后也沒辦法參賽了?！?p>　　“我知道的，現(xiàn)在美國時(shí)間已經(jīng)是深夜了，我等到美國時(shí)間明天六七點(diǎn)鐘的時(shí)候打電話詢問下……只要陳凡愿意，那么就很好操作，要知道陳凡之前就是中國國籍，他是5歲的時(shí)候被領(lǐng)養(yǎng)到美國才換的美國國籍，所以他這個(gè)情況根本不需要規(guī)劃，只需要恢復(fù)籍就行，在程序上面會(huì)簡單許多。”姚明點(diǎn)頭表態(tài)道。

　　“那就好……若真的將陳凡爭取過來了，那我們男籃的實(shí)力又將得到極大的提升，他在加菲爾德高中的比賽視頻我看過了，光是那時(shí)候的水平，就已經(jīng)比大部分……國手的水平要高了！”張鼎臉上露出開心的笑容。

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　　凌晨四點(diǎn)，鬧鐘響起，陳凡眼睛睜開，結(jié)果發(fā)現(xiàn)房間竟然全是黑的，一時(shí)之間還有些不適應(yīng)，往常他鬧鐘響的時(shí)候，房間多多少少都會(huì)有一絲亮光，隨后才反應(yīng)過來，他已經(jīng)開始加入洛杉磯凌晨四點(diǎn)的套餐了。

　　陳凡快速起床洗漱完畢，穿戴上訓(xùn)練的裝備，同時(shí)還額外帶了一套到放到旅行袋里，開車直奔科比昨天就發(fā)給他定位的籃球館。

　　其實(shí)就在斯臺(tái)普斯不遠(yuǎn)處，一個(gè)月的租金是2萬美元，雖然陳凡大概只能訓(xùn)練20天左右，不過科比還是一下子就租了30天，當(dāng)然，錢是算在陳凡身上的。

　　等陳凡趕到的時(shí)候，科比和其他幾個(gè)訓(xùn)練師竟然都已經(jīng)到了！

　　“好早啊！”陳凡不好意思的說道。

　　“行了，你們都輸了！一人一百美元！”科比笑著說道。

　　“什么一人一百美元？”陳凡好奇地問道。

　　“科比跟我們打賭，說你肯定會(huì)在規(guī)定的4點(diǎn)半之前趕到，而我們覺得你作為年輕人，肯定會(huì)遲到……畢竟現(xiàn)在能吃苦的年輕人越來越少了?！睜I養(yǎng)師馬庫斯·愛德華苦笑著說道。

　　“咦，馬庫斯，你怎么也來這么早？”陳凡這才反應(yīng)過來，好奇的問道。

　　愛德華聽了陳凡的話忍不住翻了個(gè)白眼，主要是陳凡讓他輸了一百，但是呢，他又覺得他輸?shù)暨@一百是件好事情，所以才會(huì)有這個(gè)復(fù)雜的白眼。

　　“你不要告訴我你吃了早飯？”

　　“沒有啊，我起來就過來了?！标惙矒u頭說道。

　　“那不就得了，你以后訓(xùn)練期間，每天三正三輔六頓飯，都由我來提供和負(fù)責(zé)！”愛德華臉上露出幸災(zāi)樂禍的神情。

　　“換句話說，除了吃我讓你吃的東西，其他任何東西你都碰不了了，除非是回到家吃些牛奶或者牛排之類的，不過你自己煎牛排盡量少放鹽，其他任何調(diào)味醬都別放了?！?p>　　“嗯，明白！”陳凡點(diǎn)點(diǎn)頭，答應(yīng)下來，吃慣了營養(yǎng)餐，他對于這個(gè)沒有味道的食物已經(jīng)習(xí)慣了，雖然不喜歡吃，但是也不會(huì)說內(nèi)心是那種抗拒得不行的那種。

　　畢竟以前有段時(shí)間真的餓怕了，到后面不管吃什么，只要能填飽肚子，就比較開心了，所以之前住在羅伊那邊的時(shí)候，每一頓午餐都是營養(yǎng)餐，陳凡其實(shí)也能接受。

　　現(xiàn)在嘛……雖然有點(diǎn)壓力，因?yàn)閺脑瓉淼囊活D變成了三正三輔六頓，也不知道自己的嘴巴最后能不能扛下來。

　　“好了，訓(xùn)練開始吧！先給你看看我們的訓(xùn)練計(jì)劃！”訓(xùn)練師史密斯·奎克此時(shí)遞給陳凡一個(gè)表，上面顯示了陳凡要訓(xùn)練的訓(xùn)練量，并且每個(gè)項(xiàng)目后面都有一個(gè)1到5星的打分，還有空白處是給寫評價(jià)的。

　　科比的666魔鬼訓(xùn)練法！

　　陳凡乍一看的時(shí)候內(nèi)心還是興奮地的，不過等他完到一半的時(shí)候，面部已經(jīng)出現(xiàn)了苦澀的表情。

　　每周訓(xùn)練6天，每天訓(xùn)練6個(gè)小時(shí)，每次6個(gè)階段，陳凡對于這個(gè)還是能接受的。

　　但是下面……

　　每天投籃練習(xí):投中2000個(gè)跳投，1000個(gè)中投，1000個(gè)三分！

　　5組仰臥起坐，每組100次！

　　3組杠鈴彎舉，每組10次！

　　2組杠鈴臥推，每組10次！

　　再來折返跑20次，20米！

　　隨后休息一會(huì)兒！

　　再投中200個(gè)擦板跳投！或者小拋投，或者轉(zhuǎn)身后仰跳投。

　　四組弓步挺舉，每組10次！

　　四組三頭肌推舉，每組10次！

　　2次800米！

　　疲勞后再來3次四百米！

　　2組小腿腓腸肌訓(xùn)練，每組12次！

　　做完這些之后，終于又可以休息了！

　　再是10組深蹲，每組2次，！

　　4組反身腹部訓(xùn)練，每組10次！

　　3組搶籃板接跳投訓(xùn)練！

　　再來5次100米跑！

　　緊接著要投中100個(gè)罰球！

　　可以得到第三次休息！

　　休息完之后是三組肩部推舉，每組8次！

　　3組韌帶拉伸，每組12次！

　　2組器械下拉，每組10次！

　　2組低位劃船訓(xùn)練，每組10次！

　　2組俯臥腿彎舉，每組10次！

　　再來3組17米折返跑！

　　最后的休息時(shí)間！

　　反復(fù)觀看科比的比賽錄象！科比會(huì)親自上場指導(dǎo)！

　　最后再來3組自殺式訓(xùn)練，突破自己的極限。

　　陳凡看著訓(xùn)練計(jì)劃上的內(nèi)容，內(nèi)心有些害怕的同時(shí)也有一些莫名的激動(dòng)，終于要親自體驗(yàn)666魔鬼訓(xùn)練的恐怖之處了！

　　“這是我接下來20天的訓(xùn)練計(jì)劃？”陳凡抬起頭，有些興奮地說道。

　　“你想多了，這只是你第一天的訓(xùn)練計(jì)劃，明天就會(huì)根據(jù)你今天的訓(xùn)練效果和完成度進(jìn)行微調(diào)，不過肯定會(huì)比今天的更難，而且以后量也會(huì)逐步增加！”史密斯·奎克

　　笑得很猥瑣，對著陳凡挑了挑眉。

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