0053章 瘋子般的訓(xùn)練（下）

　　第二天，周飛拖著酸痛的雙腿，再一次來(lái)到了實(shí)習(xí)工廠。

　　由于目前還沒(méi)有找到更合適的培訓(xùn)地點(diǎn)，再加上理論部分還有兩天就能結(jié)束了，所以暫時(shí)的理論培訓(xùn)，還是放在了這里。

　　今天的理論部分，仍舊是駕駛理論方面的，不過(guò)王天風(fēng)改變了昨天照本宣科的培訓(xùn)方式，刪除了大量的理論推導(dǎo)，將培訓(xùn)的重點(diǎn)放在了偏實(shí)踐上面。

　　這樣一來(lái)，周飛不僅聽(tīng)起來(lái)更加容易理解，也方便了王天風(fēng)的個(gè)人發(fā)揮，講起來(lái)絕對(duì)是滔滔不絕。

　　在講解的過(guò)程中，王天風(fēng)時(shí)不時(shí)地就會(huì)以自己當(dāng)年的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)歷作為切入點(diǎn)，也增加了培訓(xùn)的趣味性，像他這樣的人才，留在駕校當(dāng)教練，的確是屈才了。

　　兩個(gè)多小時(shí)的理論培訓(xùn)很快就結(jié)束了，下午兩點(diǎn)，周飛便和王天風(fēng)兩個(gè)人，來(lái)到了學(xué)校附近的一家健身房。

　　最近這一年里，學(xué)校周邊的健身房，就像雨后春筍一般冒了出來(lái)，每年的開(kāi)學(xué)季，學(xué)校里到處都是健身房的工作人員在發(fā)傳單，忽悠學(xué)生們來(lái)辦卡。

　　周飛并不清楚健身房的利潤(rùn)空間有多大，但是有一點(diǎn)他很清楚，絕大多數(shù)學(xué)生在辦了年會(huì)員之后，肯定是吃虧的，因?yàn)闆](méi)有幾個(gè)人會(huì)堅(jiān)持每周都去，也就是最初幾天會(huì)激情滿滿。

　　如果不是有特別的需要，打死周飛都不會(huì)去辦卡的。

　　這個(gè)點(diǎn)健身房中的人并不多，可以說(shuō)是寥寥無(wú)幾，周飛與王天風(fēng)兩個(gè)人剛一進(jìn)去，立馬就有好幾個(gè)私教圍了上來(lái)，開(kāi)始推銷(xiāo)自己的課程。

　　“要是美女私教也就算了，幾個(gè)糙漢子，誰(shuí)要報(bào)他們的課！”

　　拒絕了幾個(gè)私教之后，王天風(fēng)撇了撇嘴道，一邊說(shuō)還一邊在健身房里到處“掃描”著。

　　可惜的是，王天風(fēng)并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的“獵物”。

　　下午的訓(xùn)練內(nèi)容，主要就是有氧運(yùn)動(dòng)，空閑的跑步機(jī)很多，周飛隨便找了一臺(tái)，然后就走了上去，開(kāi)始了今天的訓(xùn)練。

　　王天風(fēng)的要求是每天必須跑滿十公里，周飛先在慢速模式下小跑了一段時(shí)間，權(quán)當(dāng)是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)了，隨后才慢慢的調(diào)快跑步機(jī)的速度。

　　單趟四公里就已經(jīng)讓周飛感到十分吃力了，更不用說(shuō)是十公里了，跑到五公里的時(shí)候，周飛已經(jīng)是快要到極限了，豆大的汗水順著臉頰慢慢的流了下來(lái)，流進(jìn)他的眼睛里，也流進(jìn)他的嘴里。

　　咸咸的。

　　澀澀的。

　　好不容易跑完了六公里，周飛實(shí)在是堅(jiān)持不下去了，只能關(guān)停了跑步機(jī)左手扶著膝蓋，右手對(duì)著王天風(fēng)擺了擺，上氣不接下氣地說(shuō)道，

　　“我……我實(shí)在是……實(shí)在跑不動(dòng)了……剩下……剩下的一會(huì)兒再跑?！?p>　　王天風(fēng)看了眼時(shí)間，從周飛開(kāi)始跑到現(xiàn)在剛好過(guò)去了半小時(shí)，配速的話5分鐘一公里，說(shuō)實(shí)話，這樣的配速在長(zhǎng)跑中并不算高，只能算作是一般。

　　但好在車(chē)手追求的只是運(yùn)動(dòng)量，對(duì)于速度并沒(méi)有明確的要求。

　　“今天就跑這么多，以后再慢慢增加。”

　　接下來(lái)還有游泳需要做，王天風(fēng)可不希望周飛把所有的精力都耗費(fèi)在跑步上。

　　“謝謝王哥?！敝茱w也沒(méi)有堅(jiān)持，自己的身體極限有多大，周飛比任何人都清楚，過(guò)分的追求超越極限，那就有揠苗助長(zhǎng)的嫌疑了。

　　說(shuō)是休息，周飛也并沒(méi)有干坐著，而是走到其他的儀器跟前，做了十多分鐘的恢復(fù)性訓(xùn)練，然后才一屁股坐了下來(lái)。

　　王天風(fēng)回來(lái)的時(shí)候，手上面除了兩瓶水之外，還多了兩件泳裝。

　　“一會(huì)兒你也要去游泳？”周飛盯著他手上的泳衣，好奇的問(wèn)道。

　　王天風(fēng)白了他一眼，“廢話，老子年輕的時(shí)候，可是有著浪里白條的美稱(chēng)的，一會(huì)兒游的時(shí)候，你離我遠(yuǎn)點(diǎn)，不要影響我發(fā)揮?！?p>　　周飛往泳池里看了一眼，瞬間就明白了王天風(fēng)打的什么主意，泳池邊上正坐著幾個(gè)三十多歲的阿姨。

　　“王哥，口味挺特別呀，她們的大腿比我還粗呢?！?p>　　“你懂什么？那叫豐腴！等你到了我這個(gè)年紀(jì)的時(shí)候，就知道這樣的身材才最得勁，那些細(xì)胳膊細(xì)腿的，都是些中看不中用的花架子?！蓖跆祜L(fēng)得意的說(shuō)道。

　　周飛狂翻白眼，這尼瑪什么虎狼之詞？

　　王天風(fēng)咕嚕咕嚕喝了幾口水之后，然后便換上泳裝，一頭扎進(jìn)了泳池里，周飛則是坐在那里又休息了十幾分鐘，這才來(lái)到游泳館。

　　這個(gè)點(diǎn)的時(shí)候，游泳館里的人逐漸多了起來(lái)，而且以妹紙居多，一眼望去，隨處可見(jiàn)白花花的大長(zhǎng)腿，館里面到處洋溢著青春的氣息。

　　周飛現(xiàn)在渾身都覺(jué)得酸痛，哪還有心思想起他的事情，只是掃了一眼，然后便迅速收回了目光，從淺水區(qū)開(kāi)始，慢慢的游了起來(lái)。

　　雖然同為有氧運(yùn)動(dòng)，但是游泳明顯比跑步更費(fèi)力，首先在于水中的阻力特別大，不像跑步那樣來(lái)去自如，更重要的一點(diǎn)還在于，游泳是典型的全身運(yùn)動(dòng)，四肢并用不說(shuō)，全身的肌肉幾乎都要參與其中。

　　這對(duì)于周飛來(lái)說(shuō)，其實(shí)是很痛苦的，在雙腿已經(jīng)酸痛的情況下，還要在水中用力地蹬踏，同時(shí)背部的肌肉也要還要做輔助運(yùn)動(dòng)，每向前移動(dòng)一點(diǎn)，周飛都能感覺(jué)到自己的體力在明顯的下降。

　　但越是這樣，周飛就越不能放棄，就更得練下去，因?yàn)檫@樣的情況，在真實(shí)的賽車(chē)運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常出現(xiàn)，周飛進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的目的，不就是為了應(yīng)對(duì)這種情況嘛。

　　對(duì)于游泳的里程數(shù)，王天風(fēng)并沒(méi)有做硬性的要求，所以周飛給自己定的目標(biāo)就是：在體力允許的條件下，盡可能多的在水中游動(dòng)。

　　至于具體能夠游多少，就看周飛個(gè)人的毅力了。

　　來(lái)回游了五圈之后，周飛原本就不多的體力就更加蕩然無(wú)存了，依靠在泳池邊上大口大口的喘著粗氣。

　　“再游回去，今天的有氧運(yùn)動(dòng)就到這里了?！毙菹⒘藥追昼姾螅茱w給自己打氣道。

　　六公里的跑步，再加上來(lái)回六圈的游泳，這樣的訓(xùn)練量，應(yīng)該足夠了，畢竟晚上還有力量訓(xùn)練呢。

　　在水中舒展開(kāi)身體之后，周飛重新戴上泳鏡，將頭埋在水里，開(kāi)始奮力的往回游動(dòng)，最初的幾下，周飛游得很輕松，似乎消失的體力都已經(jīng)回來(lái)了。

　　但周飛還是沒(méi)有意識(shí)到，此前一個(gè)多小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)所耗費(fèi)的體力，光靠那幾分鐘的休息，是沒(méi)有多大用處的，剛游了三分之一的路程，周飛就感到體力不支了。

　　就在他想要繼續(xù)堅(jiān)持游完剩下的距離的時(shí)候，周飛忽然臉色劇變，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)自己的右腿不受控制了！

　　“我日尼瑪！腿抽筋了？?。　?p>