10，定期回望自己

　　正在回看過去的你

　　一是否正在生活中發(fā)揮著自己的優(yōu)勢(shì)，

　　二是在踐行還是違背了自己的價(jià)值觀，

　　三是否改變了初心

　　4，是否有了認(rèn)知上的巨大改變，

　　5，是否體驗(yàn)了更豐富的生活。

　　《積極情緒的力量》一書中總結(jié)出10種最常見的積極情緒，分別是感激，寧?kù)o，興趣，希望，自豪，逗趣，激勵(lì)，敬佩和愛。

　　〈二〉

　　狀態(tài)不佳時(shí)有以下兩種對(duì)策，可以快速幫我恢復(fù)：

　　1，不要等自己狀態(tài)好了再做事。行動(dòng)是激發(fā)活力，消除疲憊的最好辦法。

　　2，每天12個(gè)以上的擁抱。（抱人，抱寵物，抱枕頭，抱自己。）