第84章 睡前小酌幾杯，能提高睡眠質(zhì)量？

　　　　不少小伙伴有睡前小酌幾杯的習(xí)慣，尤其是女性朋友。據(jù)說，睡前喝一杯葡萄酒，不但能夠美容養(yǎng)顏，還能提高睡眠質(zhì)量（睡眠本身也有美容養(yǎng)顏的作用），讓你一覺睡到大天亮。

　　喝酒真的能夠提高睡眠質(zhì)量嗎？實際上，這樣做不但無助于睡眠，而且傷身。從表面上看，喝點小酒確實能讓人快速入睡。不過呢，這只是一種假象。醫(yī)學(xué)家們進(jìn)行了相關(guān)的睡眠實驗。結(jié)果表明，睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠...