朋友常說自己焦慮了，還說羨慕我充滿理性，能扛得住事。這是有多大誤會啊，我可是資深焦慮者。老天從來都不是公平的，有些人的神經(jīng)結(jié)構(gòu)長得就是更容易焦慮和抑郁，想沒心沒肺地活著根本不可能；焦慮、抑郁是寫字或者搞心理的基本門檻，我兩樣事都占齊了，能沒有內(nèi)心虛弱的時候嘛？
別看一個現(xiàn)代人表面如何嘻嘻哈哈、光鮮亮麗，走近了沒有幾個真正內(nèi)外通暢、一點(diǎn)不別扭的，誰還不是頂著一大堆壓力還裝作沒事。都以為別人過得很好，其實(shí)各有各的苦。千萬別覺得老天怎么單單對你不公，放心吧，你絕對不孤獨(dú)。只不過有人選擇自我暴露，有人隱藏得更深；有人程度輕，有人程度重；有人找到了調(diào)整方法，有人還在苦苦掙扎罷了。
你還在為孩子不自律缺乏上進(jìn)心而煩惱呢，而有種自帶馬達(dá)根本不用父母操心的孩子也痛苦，天生焦慮。上進(jìn)心這個東西，難的就是恰到好處。太少了容易頹廢，太多了更麻煩。你總有更高追求，也就老對自己不滿意，什么時候才是頭呢？
在教育上，管你愛不愛學(xué)習(xí)，一律都得往學(xué)霸的路上走。強(qiáng)推出來的孩子，不管是自推還是他推，獲得成就的不少，但是很難擺脫焦慮影響的也不少。我們的教育中，很少有對孩子、對自己的寬容和慈悲心，父母和孩子都過得很辛苦。
焦慮這個東西痊愈不了，沒有徹底治愈這一說。但是現(xiàn)在每次它來了我就知道，我會調(diào)整，等它離開，下一次它還會再來，我也不怕。我把焦慮當(dāng)做一個老朋友。甚至它就是我不可分割的一特質(zhì)。有的人，把影響變成了控制，控制不成就成了焦慮。人生有時候真像手里的沙子，你握得太緊，沙子一定會漏下。你攔不住一個老人的衰老，就像攔不住一個孩子的成長一樣，擔(dān)心毛用都沒有，徒增煩惱。接受我們與生俱來的特質(zhì)，接受我們遇到的一切痛苦。只有接受之后，才能找到和平相處的辦法。
一個生病的人就很容易引發(fā)焦慮，不同年齡段還可能有不同的焦慮問題。兒童比較多的是分離焦慮，不愛上學(xué)，成人以后還表現(xiàn)對配偶和孩子的健康狀況過度擔(dān)心，難以忍受和他們的分離；還有社會焦慮，拒絕上學(xué)、不和人來往等等；老年人比年輕人更普遍焦慮，人對生活逐漸失去控制是很難過的，但是你總有一天不得不承認(rèn)這一點(diǎn)。你懂得再多道理，在某些時刻、某些問題上也是無濟(jì)于事的。
焦慮的人，身體和大腦都是繃緊的。不如讓身體先行一步。想得再多，也不如實(shí)實(shí)在在做一件你真正能做到的事有效果。公認(rèn)比較有效的放松和調(diào)節(jié)方法有：冥想、瑜伽、走路、跑步、腹式呼吸、按摩和其它身體放松練習(xí)等。有那么一會的功夫，我不是我媽的女兒，不是我孩子的媽媽，不是任何人的誰，不用為任何人負(fù)責(zé)，我就是我自己，讓我的整幅身心都沐浴在陽光下。那還有什么可焦慮的呢？我們都得順其自然地走下去啊。