第三十七章：昨夜斗回北，今朝歲起東

　　天地者萬(wàn)物之逆旅；光陰者，百代之過(guò)客也。

　　蘇浩這一訓(xùn)練，就是三個(gè)月的時(shí)間飛快過(guò)去。

　　原本以為后半年沒(méi)有比賽，能有假期回家，可結(jié)果除了省運(yùn)會(huì)的那一次回去了十幾天之外，蘇浩始終沒(méi)能回江市，就連元旦的三天假期，都是在省隊(duì)訓(xùn)練基地過(guò)的。

　　體校的生活總是單調(diào)而忙碌，因?yàn)槊刻炜偸怯凶霾煌甑挠?xùn)練，這些都是闞老要他去訓(xùn)練的，折騰得人精疲力盡，他也只能留在臨康。

　　除了最開(kāi)始的幾天，蘇浩很快就適應(yīng)了訓(xùn)練的節(jié)奏。

　　訓(xùn)練的項(xiàng)目主要是跑跳為主，著重于體能和力量的練習(xí)。比如無(wú)器械的力量練習(xí)時(shí)的蛙跳和跨步跳。

　　短跑對(duì)腿部和臀部的爆發(fā)力要求很高。要提高短跑能力，首先要進(jìn)行的就是提高這部分肌肉的力量。蛙跳是發(fā)展大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。

　　然后就是跨步跳，也就是三級(jí)跳，左右腿交替的連續(xù)跨跳訓(xùn)練?？缣憻捦炔勘l(fā)力、上臂擺動(dòng)力量，以及整體協(xié)調(diào)性。

　　很多項(xiàng)目練法，有些蘇浩有接觸過(guò)，有些則完全沒(méi)有試過(guò)，像踩橡皮筋高抬腿，拖拉重物跑之類(lèi)的。

　　雖然訓(xùn)練強(qiáng)度大，過(guò)程枯燥、累，但是蘇浩還是挺感激闞老的。

　　在體育圈內(nèi)，在訓(xùn)練強(qiáng)度上，運(yùn)動(dòng)員是沒(méi)說(shuō)話(huà)的資格，有的教練隨隨便便一張嘴便是繞著操場(chǎng)蛙跳10圈，跨步跳20圈。

　　400米的跑道20圈，別說(shuō)是跳，就跑都累得慌。

　　這種訓(xùn)練計(jì)劃，一般都是教練員自行安排，只有能出成績(jī)，管你是死是活。

　　所以每年都有大量運(yùn)動(dòng)員受傷，膝蓋磨損嚴(yán)重，肌肉拉傷之類(lèi)的，黯然離開(kāi)了熱愛(ài)的事業(yè)。

　　但在這點(diǎn)上，蘇浩發(fā)現(xiàn)闞老在訓(xùn)練計(jì)劃上人性化、科學(xué)化。

　　在蘇浩每次大強(qiáng)度訓(xùn)練力量或者跑跳速度后，都有著隊(duì)醫(yī)的檢查和按摩，而且他會(huì)穿插著一些簡(jiǎn)單舒緩動(dòng)作，放松肌肉骨骼，保證蘇浩健康有效的訓(xùn)練。

　　在大強(qiáng)度訓(xùn)練進(jìn)行的第一個(gè)星期的時(shí)間，蘇浩基本都是咬著牙完成的。

　　隨著時(shí)間推移，在闞老不遺余力的教導(dǎo)下，訓(xùn)練的效果提升得很快，再加上系統(tǒng)屬性點(diǎn)加持，到訓(xùn)練進(jìn)行的第一個(gè)月臨近結(jié)束的時(shí)候，蘇浩身體素質(zhì)短板基本補(bǔ)上。

　　第二個(gè)月將近結(jié)束的時(shí)間，他除了完成闞老布置的訓(xùn)練計(jì)劃外，已經(jīng)開(kāi)始留有余力地再做一些加練。

　　這一段時(shí)間蘇浩的加點(diǎn)，都是源點(diǎn)到100%就馬上加點(diǎn)，這種屬于系統(tǒng)作弊器一般的提升，沒(méi)有大量的訓(xùn)練去適應(yīng)，作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)員根本沒(méi)辦法完全適應(yīng)。

　　對(duì)于身體各個(gè)方面的掌控感，都需要有一個(gè)過(guò)渡時(shí)期去適應(yīng)。

　　慢慢的隨著訓(xùn)練的適應(yīng)，蘇浩不知不覺(jué)間，耐力上竟然加了5點(diǎn)，達(dá)到了82職業(yè)級(jí)；體質(zhì)加上了1點(diǎn)，變成81；靈敏加上了4點(diǎn)，變成71；平衡力加上了2點(diǎn)，變成73。

　　所有短板的數(shù)值都有了提升，其中耐力和體質(zhì)在達(dá)到職業(yè)級(jí)后又有了提升，也是因?yàn)檫@些反過(guò)來(lái)作用在短跑上，越發(fā)強(qiáng)大的體質(zhì)和耐力，也能夠支撐更高的速度爆發(fā)，和維持更久的高速時(shí)間。

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　　這種屬性提升，帶給蘇浩的變化十分明顯。

　　首先是整個(gè)人看上去，日曬雨淋的黑了不少，但雙眼炯炯有神，比以前更高，也更強(qiáng)壯了，精氣神都帶著股干勁。

　　江城陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)的他，差不多是一米八三的個(gè)頭，然后開(kāi)始系統(tǒng)加點(diǎn)，省運(yùn)會(huì)的訓(xùn)練后長(zhǎng)到了一米八六，而現(xiàn)在訓(xùn)練結(jié)束后，人已經(jīng)達(dá)到了一米八八的個(gè)頭。

　　長(zhǎng)的是快了點(diǎn)，但青春期的少年一天一個(gè)個(gè)。放假前還俯視的同學(xué)，可能一個(gè)暑假回來(lái)，TM的仰視了，這是天天打激素了吧，簡(jiǎn)直無(wú)情。

　　而且現(xiàn)在是冬天，是運(yùn)動(dòng)員儲(chǔ)備體能的好時(shí)節(jié)，在營(yíng)養(yǎng)供給足夠的情況下，蘇浩重了足足二十斤，達(dá)到了86公斤。

　　厚重的體重沒(méi)有絲毫影響他的身材，在全方位的肌肉鍛煉下，貼身的運(yùn)動(dòng)服凸現(xiàn)著勻稱(chēng)修長(zhǎng)體態(tài)，肌肉線條清晰可見(jiàn)，力量、有爆發(fā)力，是所有人對(duì)他現(xiàn)在體格的第一印象。

　　闞老看著也嘖嘖感嘆，體壇從業(yè)了幾十年，這么快能適應(yīng)了繁重訓(xùn)練節(jié)奏，還能快速成長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員，真是頭一次見(jiàn)。

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　　昨夜斗回北，今朝歲起東。2019年1月1日，元旦。

　　臨康的一棟四合院里，時(shí)不時(shí)傳來(lái)噼噼啪啪的敲擊聲和劇烈的喘息聲。

　　粗大的樟木樹(shù)緊緊綁著的橡皮筋間，蘇浩汗流浹背的進(jìn)行著拉橡皮筋運(yùn)動(dòng)，闞老提著竹竿雷打不動(dòng)的關(guān)注著他的一舉一動(dòng)。

　　從屋里出來(lái)一個(gè)抱著孩子的美婦人，對(duì)院中的師徒喊道：

　　“小蘇，餓了吧？別練了，師母做好飯了，快來(lái)吃?！?p>　　蘇浩正好完成一組訓(xùn)練，抹了把汗，喘息著笑著回應(yīng)：

　　“師娘，我過(guò)會(huì)再吃，還有幾組，馬上練完了?！?p>　　這個(gè)約莫不過(guò)三十來(lái)歲出頭的美婦人，其實(shí)今年已經(jīng)五十一了，是闞老的妻子，叫馬薈畫(huà)。

　　《詩(shī)》曰：“薈兮蔚兮?！保?shī)情畫(huà)意的名字，卻有著風(fēng)風(fēng)火火的性格。

　　這對(duì)夫婦是老少配，闞老都已經(jīng)七十出頭了，妻子剛過(guò)五十。

　　蘇浩聽(tīng)說(shuō)自己這位師娘當(dāng)年可是北體一枝花，在闞老當(dāng)年被邀請(qǐng)去做講座后，一眼瞧上了洋溢著成熟魅力的闞老。

　　在講座后借著粉絲請(qǐng)教，要到了闞老的電話(huà)，在一段時(shí)間的書(shū)信電話(huà)交流后，雙方紛紛墜入了愛(ài)河。

　　一年后，師母不顧著家人世俗的阻礙，毅然決然的嫁給了比他大了二十多歲的闞老，一度鬧起了熱議。眾人紛紛長(zhǎng)嘆——

　　一朵鮮花插在了牛糞上，悲哉悲哉！

　　可事實(shí)證明，長(zhǎng)達(dá)三十年的婚姻生涯，兩人依舊相愛(ài)相親，是現(xiàn)如今多少夫妻所羨慕的。

　　婚后兩人孕育了一子一女，馬薈畫(huà)懷里抱著的孩子，就是大兒子的獨(dú)生女，今年不過(guò)才五歲。

　　小名“包子”，粉粉嘟嘟胖乎乎的小丫頭，作為闞老和馬薈畫(huà)唯一的孫女，可以說(shuō)是捧在手里怕摔了、含在嘴里怕化了，恨不得摘星星，摘月亮給她，老兩口萬(wàn)般地疼愛(ài)。

　　現(xiàn)在一家人住的這棟四合院，是闞老很早買(mǎi)的老宅，但因?yàn)橐患規(guī)卓诙荚谒校恢睆U棄著沒(méi)有住。

　　因?yàn)檫@次闞老重出江湖，掛名在了江省田徑隊(duì)，所以老兩口搬到了這兒，而且兒子女兒均已成婚，都不在身邊，只有孫女托給爺爺奶奶照顧。

　　因?yàn)榻裉焓窃?，蘇浩因?yàn)橛?xùn)練又沒(méi)能回家，所以闞老將他帶回家打算一起吃頓師徒的團(tuán)圓飯。

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　　PS:

　　BJ時(shí)間10月2日消息，根據(jù)田聯(lián)公布的最新一期男子百米世界排名——

　　蘇炳添排名世界第9位、亞洲第1位；

　　吳智強(qiáng)排名第47位；

　　謝震業(yè)排名第70位。