深入的感受活在當下
個人理解
留意我們當下的感受
?。ㄑ劬吹?，耳朵聽的，鼻子聞到，舌頭品嘗到，身體的感知，意念的流動），
不去評價與判斷這些感受（眼睛看到，耳朵聽的，鼻子聞到，舌頭品嘗到，身體的感知，意念的流動）
這樣我們就有可能把我們的注意力或者說是精力或者說是能量聚焦于當下……！
當我們調(diào)整到這樣的狀態(tài)事，做事情，沒有難易之分，只是去坐事情（不會想著這個事情我做不了，這個任務(wù)我完成不了），反而會讓我們的做事情的效果與效率發(fā)揮到我們自己相對而言最好的狀態(tài)……！
當我們調(diào)整到這種狀態(tài)與人相處，我們心中是沒有壞人的（過去與別人的相處都已經(jīng)過去，過去自己的想法也已過去了，昨天我和此人相處不愉快，但是那些是昨天的事情，而當下真在進行，當下永遠在變化與發(fā)展，過去的情景永遠沒有辦法重現(xiàn)……）
只是去與人相處，沒有過多的判斷（好壞是非對錯……），一天下來我們的身心狀態(tài)是自由自在的，也是放松愉快的，給別人也是留下良好的印象……！
如此的當下，總是會讓我們自己的身體狀態(tài)與心理狀態(tài)調(diào)整到一個處于開放與激活的狀態(tài)，讓我們?nèi)ンw會與接納重新開始的狀態(tài)……！
在這樣的當下狀態(tài)之下，如同是減法，減去過去的經(jīng)歷，減去過去的怨恨，減去過去的壓力，減去過去的煩惱，只是將我們有限的能量與力量聚焦于當下的這個點上……！
喔，我餓了……！
該吃飯了……！
喔，我困了……！
該睡覺……！
喔，我該工作了……！
只是去感受與體驗我們的工作……！
喔，我該學習了……！
只是去感受與體驗我們的學習……！
在我們生活學習與工作中，
當我們做不到聚精會神的安住于當下時，我們走神了也不要擔心，我們可以把注意力放在我們的感受（眼睛看到，耳朵聽的，鼻子聞到，舌頭品嘗到，身體的感知，意念的流動），
我們馬上會回到接近當下的感受與體驗……！
或者此時此刻我們覺察到我們的呼吸，以及念頭，然后我們把我們的感受與體驗在此拉倒當下來……！
在什么狀態(tài)下我們能夠喝到一杯白開水呢？
在當下。
過去喝的白開水已經(jīng)喝了。
未來喝的白開水還沒有來得及喝。
而當下的我們能夠去喝一杯白開水……！
在什么狀態(tài)下我們才能夠做到真正的包容，理解，感恩呢？
當下……！
當我們想回到過去，去包容理解感恩，那么我們包容理解與感恩也只是包容了過去的人生經(jīng)歷與宇宙萬物……！
而過去在哪里？
過去是一種幻想與幻覺，也就是說過去并不存在，過去是虛無縹緲的，過去是一種評判與人為對當下的劃分與切割，過去是一種執(zhí)著的念頭……?。ù蠹铱梢袁F(xiàn)在就試一下，我們想一下過去的人生經(jīng)歷，過去的人生經(jīng)歷馬上就會浮現(xiàn)在我們腦海里，當我們不去想過去的人生經(jīng)歷時，我們會發(fā)現(xiàn)過去的人生經(jīng)歷馬上就會不見了……?。?p> 而當下的感受（眼睛看到，耳朵聽的，鼻子聞到，舌頭品嘗到，身體的感知，意念的流動），它總是在的，我們沒有辦法去逃離當下的感受……！
過去告訴了我們什么？
過去告訴了我們當下存在著真實的感受（眼睛看到，耳朵聽的，鼻子聞到，舌頭品嘗到，身體的感知，意念的流動），僅此而已……！
也就是說我們只能夠去體驗當下真實的感受（眼睛看到，耳朵聽的，鼻子聞到，舌頭品嘗到，身體的感知，意念的流動），
我們只是需要去體驗當下真實的感受（眼睛看到，耳朵聽的，鼻子聞到，舌頭品嘗到，身體的感知，意念的流動）。
我們也只能夠在當下的真實感受中（眼睛看到，耳朵聽的，鼻子聞到，舌頭品嘗到，身體的感知，意念的流動）
去包容，理解，感恩……！
去體驗與感受包容吧……！
在哪里？
在當下。
去感受與體驗理解吧……！
在哪里？
在當下。
去體驗和感受感恩吧……！
在哪里？
在當下。
去體驗愛吧……！
在哪里？
在當下。
去體驗幸福與快樂吧……！
在哪里？
在當下。
去體驗與感受一切的，人，事，物吧……！
在哪里？
在當下……！
去體驗與感受宇宙萬物吧……！
在哪里？
在當下……！
當下是誰的？
是我們大家的，是宇宙萬物的……！
只要我們真正的感受與體驗到了當下，入了當下的門……！
我們就再也不會去想回到過去了……！
一個人不可能同時坐兩條船去過河，您是選擇那條船去過河的呢？
過去的船嗎？
未來的船嗎？
當下的船嗎？
您是如何選擇的呢？
期待您的回答與互動……！
2021年9月9號8:59分寫于中屏
相互探討，相互學習，不足之處多多包涵。
感恩相遇大家……！
[微笑][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
大家早安……！