第012章：苦訓(xùn)
吃完早餐，打掃完衛(wèi)生后，所有人又休息了十多分鐘。
這時(shí)，一個(gè)新隊(duì)員問了一句，“教練，咱們什么時(shí)候開始上冰訓(xùn)練啊？”
“對(duì)啊，什么時(shí)候能上冰啊？”
“是啊，好想現(xiàn)在就上冰啊?！?p> 其他隊(duì)員也都十分急切的看著教練。
畢竟都是喜歡滑冰的，他們對(duì)于上冰有一種迫切的期待。
“都這么想要上冰嗎？”
鄭凱教練看了眾人一眼。
“當(dāng)然！”
“那好！都準(zhǔn)備一下，換好訓(xùn)練的衣服，十分鐘后，外面列隊(duì)開始訓(xùn)練！”
.......
十分鐘后，所有人都換上了統(tǒng)一的，印有‘青城’字樣的衣服。
“還是和早晨一樣，男生和女生各分成兩隊(duì)?！?p> 七月的天氣，早上不到八點(diǎn)，太陽就已經(jīng)挺強(qiáng)烈的了。
訓(xùn)練場的操場上，二十多個(gè)男女整齊的排列在操場之上。
鄭凱教練站在眾人面前大聲的說道：“現(xiàn)在，我們就開始訓(xùn)練今天的第一項(xiàng)，往返跑！”
眾人的前面，兩個(gè)標(biāo)志桿相距十五米左右，大家訓(xùn)練的第一項(xiàng)，就是繞著這兩個(gè)標(biāo)志桿來回跑。
口哨吹響，眾人的訓(xùn)練已經(jīng)開始。
“快點(diǎn)，快點(diǎn)，跟上，跟上.....每個(gè)人跟的距離不要太遠(yuǎn)了，當(dāng)前一個(gè)跑到另一頭的時(shí)候，下一個(gè)就可以開始跑了....”
教練站在隊(duì)伍前面，神情逐漸暴躁。
在訓(xùn)練的時(shí)候，他的臉永遠(yuǎn)是緊繃著的。
林揚(yáng)站的位置處在中間，在快輪到他的時(shí)候，他就已經(jīng)做好了起跑的準(zhǔn)備，不斷的在原地墊著腳跑。
下一秒，輪到他了。
【爆發(fā)力+1....】
身體沖出去的瞬間，他的腦海中也隨之傳來提示。
不到兩秒的時(shí)間沖到另一頭，然后止步轉(zhuǎn)身，再次沖回....
往返跑練的就是爆發(fā)力，要求用最快的速度奔跑，它不像慢跑那樣，可以一次持續(xù)幾十分鐘。
隊(duì)員們只往返跑了四五組，就已經(jīng)快累得不行了。
就在有些隊(duì)員實(shí)在堅(jiān)持不住的時(shí)候，教練終于吹響了口哨。
“好了，所有人休息十分鐘！接著下一項(xiàng)！”
.....
十分鐘后，大家的第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是連續(xù)障礙跳。
一排半米高的障礙間隔不到一米，不能沖刺，只能一個(gè)一個(gè)跳過去。
這個(gè)項(xiàng)目比往返跑更加辛苦！
特別是對(duì)于大腿力量不足的女隊(duì)員來說，這簡直就是噩夢。
“障礙撞倒了，扶起來重新跳！”
“顧樂樂，雙腿用力向上跳！”
“下一個(gè)跟上！”
訓(xùn)練室中，教練嚴(yán)厲的聲音不斷響起，所有人都在咬牙苦苦堅(jiān)持。
到了這一刻，幾乎每一個(gè)人的后背都已經(jīng)濕透了。
“加油，堅(jiān)持。”
看到旁邊正在不斷大口喘氣，抹著汗水的陳妍，林揚(yáng)對(duì)她說道。
“嗯?！?p> 陳妍眼神堅(jiān)定的點(diǎn)頭回應(yīng)。
對(duì)于他們這些還在上高中的學(xué)生來說，這樣的訓(xùn)練可以說是地獄級(jí)別的。
就算是以前的軍訓(xùn)，也完全不能和這相比。
.....
終于，第二項(xiàng)的連續(xù)障礙跳訓(xùn)練也結(jié)束了。
“還是老樣子，大家先休息二十分鐘?！?p> 教練的話，讓大家松了一口氣。
又是往返跑，又是障礙跳的，大家實(shí)在是吃不消啊....
“剛才的兩項(xiàng)訓(xùn)練，大家表現(xiàn)的都很不錯(cuò)。”
教練站在旁邊臉帶笑意的看著大家，和他剛才魔鬼教練的形象有很大的分差。
“你們真的很不錯(cuò)，雖然口中在喊累，但是也都堅(jiān)持下來了，也沒人鬧情緒，這讓我意外，但也讓我感到欣慰。”
“在你們身上，我看到了屬于運(yùn)動(dòng)員的堅(jiān)強(qiáng)精神?！?p> “好了，都解散，自由休息去吧，但是不能走遠(yuǎn)了啊，半個(gè)小時(shí)后還得接著回來訓(xùn)練?！?p> 教練說出解散那一刻，很多隊(duì)員都露出了笑意，這比他嘴里的夸獎(jiǎng)管用多了。
很多人直接就趴在了室內(nèi)的地面上。
“啊！累死我了，我感覺我今天我肯定得瘦幾斤?！?p> 顧樂樂和陳妍拉著手在旁邊坐下。
林揚(yáng)整個(gè)人坐下后，也瞬間放松了下來。
“呼！舒服啊！”
他心里由衷的說道。
很多人可能都有過這種感覺。
當(dāng)你連續(xù)走了幾個(gè)小時(shí)，突然停下來休息的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)，原來坐著或者躺在地上，是那么的舒服和愜意。
特別是在夏天的時(shí)候！
這就好比是一個(gè)人餓了幾天，突然吃上香噴噴的白米飯一樣，感到幸福。
“哎，累死了，你們說，以后天天都這樣嗎？”
顧樂樂對(duì)著陳妍詢問。
柳師姐也在休息，聽到她的話，看了她一眼：“不，以后會(huì)更苦！”
一句話，直接讓顧樂樂面部表情一垮，甚至旁邊幾個(gè)新來的男隊(duì)員也弱弱的開口：
“大師姐，還會(huì)更苦??！你不是嚇我們吧！”
“嚇你們干嘛？你們今天干了什么？”
“晨跑半個(gè)小時(shí)，往返跑十分鐘，連續(xù)障礙跳十分鐘，這也叫苦嗎？”
柳師姐的話讓大家無言以對(duì)。
這算苦嗎？
這對(duì)比一個(gè)真正的運(yùn)動(dòng)員來說，這小兒科都算不上吧。
到現(xiàn)在，大家總共加起來的訓(xùn)練時(shí)間不到一個(gè)小時(shí)。
哪個(gè)真正的運(yùn)動(dòng)員不是每天最少訓(xùn)練個(gè)五六個(gè)小時(shí)，這算什么？
不過，這些東西柳思瑤也沒多說，到時(shí)候就知道。
.....
休息了差不多三十分鐘，陳燁帶著大家列隊(duì)，接著準(zhǔn)備訓(xùn)練下一項(xiàng)。
“下面，進(jìn)行冰滑姿勢訓(xùn)練，練半個(gè)小時(shí)！所有人以陳燁的姿勢為準(zhǔn)！”
說完，教練還看了下手表。
隨后，大家按照一定的間隔距離散開，然后看著前面的陳燁，蹲下做出相應(yīng)的滑冰的姿勢。
教練也開始在隊(duì)列中轉(zhuǎn)悠，不斷糾正大家的擺姿。
“記住我剛才說的標(biāo)準(zhǔn)，盡可能的蹲低，保持最穩(wěn)的狀態(tài)，然后每個(gè)人換腿的時(shí)間要一樣！”
姿勢訓(xùn)練，是短道速滑中最重要的一環(huán)。
它直接影響到往后上冰比賽時(shí)的速度和穩(wěn)定。
作為剛接觸短道的林揚(yáng)來說，他是第一次訓(xùn)練冰滑的姿勢，所以不存在什么習(xí)慣毛病的問題。
而其他人，則是多多少少有一點(diǎn)不準(zhǔn)確的滑冰習(xí)慣。
“手放低！”
“腿的角度不要伸的太大！”
“臀部挺住.....”
教練一個(gè)個(gè)的幫隊(duì)員矯正身姿。
訓(xùn)練室，氣溫雖然沒有室外這么高，但現(xiàn)在已經(jīng)是上午十點(diǎn)多了，再加上又沒有空調(diào)，起碼也有個(gè)三十二三度。
只站了不到十分鐘，很多隊(duì)員的額頭和臉頰便開始不停的流汗。