第三十三章：愛與舒服是互相傳遞的
“何顧念魔鏡法第三天，內(nèi)容：我內(nèi)心善良、柔軟，不輕易改變自己的原則和觀點(diǎn)。感受：今晚我站在鏡子前，說(shuō)自己內(nèi)心善良，一是今晚我下樓領(lǐng)外賣，我看到一個(gè)男生在屋檐下躲雨，我剛上樓又返回去問他是不是在躲雨，我可以把傘給他，這把傘是單位發(fā)的公益?zhèn)?，我覺得那個(gè)男生比我更需要他，他說(shuō)了聲不用謝謝，但是我還是很開心。二是我去鄉(xiāng)下扶貧的時(shí)候看見老奶奶大冬天沒穿鞋，我記住了，下次我去的時(shí)候就給她買了一雙棉拖，雖然鞋不貴，但是老人開心，我也很開心。三是我有時(shí)走在街上看見那些經(jīng)濟(jì)不是很好的老人他們把錢緊緊拴在褲子里，我看著就很難過(guò)很心疼，我在想這個(gè)世界什么時(shí)候才能沒有窮人，大家才能都過(guò)上好日子，我一直記得范仲淹在《岳陽(yáng)樓記》中說(shuō)先天下之憂而憂，后天下之樂而樂。四是即使立澤這樣對(duì)我，我還是一個(gè)人去了工市照顧婆婆，和他們相處的如一家人一樣，我很開心也不后悔自己給了他們這么多錢。五是我堅(jiān)定自己的原則，有次林立澤告訴我他的一個(gè)工作伙伴給了他一些錢讓他下次繼續(xù)把項(xiàng)目給他，我就極力勸他把錢還給那個(gè)人，因?yàn)槲也幌肓捎惺裁窗驯湓谌思沂稚?，而且我也不允許何顧念的愛人這樣做，我為善良的自己感到開心驕傲智哥晚安咯，周末我就不給你休息哈哈……”
“今早我去體育公園跑步，拍了幾張照片，現(xiàn)在分享給您。第一幅，我看見三個(gè)滿頭白發(fā)的老人家走在一起散步，我經(jīng)歷過(guò)一場(chǎng)車禍后，想著能平安健康活到她們這個(gè)歲數(shù)，把自己工作了三十年交的養(yǎng)老金拿回本就很棒了嘻嘻……第二幅，春天了，樹木長(zhǎng)出了綠芽，淺綠與深綠交相掩映，樹木仿佛被春天點(diǎn)亮了。第三幅，公園里這顆樹的姿勢(shì)挺震撼我的，其他樹木都是挺立向上的，但這棵樹的整個(gè)軀干彎曲著，猶如一座拱橋，枝葉猶如女孩的裙擺般拖在地上好漂亮，我們?cè)诓粋λ说那闆r下按照自己的意愿生活即可，不必按著世俗的觀念活著成長(zhǎng)著，這樣就很美了呀?！?p> 困境：昨天周六，智哥跟我說(shuō)我分享的這些照片做的挺好的，但是周末了，他想休息。我聽到他這么說(shuō)，我就有點(diǎn)得意有點(diǎn)開心有點(diǎn)想笑。我不知道我為什么會(huì)有這樣的心理，就像林立澤跟我說(shuō)因?yàn)槲乙恢别ぶ屗械嚼刍蛘咄纯鄷r(shí)，就像他跟我說(shuō)我現(xiàn)在對(duì)他對(duì)婚姻還有期待就是他的痛苦時(shí)，我聽到之后會(huì)覺得搞笑得意開心。
固有信念：我不知道我的這種心理活動(dòng)是不是正常健康的，每當(dāng)我看到林立澤或者是智哥因?yàn)槲业男袨槎行┎贿m時(shí)，我就覺得搞笑又有些得意，我甚至還會(huì)繼續(xù)這樣做，完全不顧別人的感受而停止這個(gè)行為，我都不知道自己這個(gè)心理健不健康了。
具體情緒和行為：當(dāng)別人跟我說(shuō)因?yàn)槲业男袨樽屗械诫y受的時(shí)候，我覺得自己聽不進(jìn)他說(shuō)的這幾句話，只會(huì)覺得好搞笑好得意，我完全忘記在乎和關(guān)注他的心理需求，此時(shí)得意侵占了我的整個(gè)大腦，我會(huì)繼續(xù)這樣做，不管他愿不愿意，接不接受，我好像聽不到別人的聲音和需求。
辯論：我站在林立澤的角度想想，當(dāng)他跟我說(shuō)他因?yàn)槲乙恍┑男袨槎械讲皇娣婚_心的時(shí)候，其實(shí)我應(yīng)該深呼吸停下來(lái)坐在椅子上讓自己冷靜一下，，而不是覺得很搞笑很得意不管不顧的繼續(xù)這樣做，這樣只會(huì)讓他更難受痛苦，就像智哥跟我說(shuō)周末他想休息，我當(dāng)時(shí)應(yīng)該回應(yīng)他，告訴他——我不是特地挑周末來(lái)打擾的，是我周末有時(shí)間并且有太多的想法想分享所以才會(huì)一直給您發(fā)信息的，那我們來(lái)想個(gè)解決的辦法，比如我繼續(xù)給您發(fā)信息因?yàn)槲遗孪敕〞?huì)忘了，但是您設(shè)置免打擾，等到周一上班時(shí)再看，這樣我不會(huì)忘了自己的感受和想法，而智哥也不會(huì)受到太多打擾。所以當(dāng)別人跟我說(shuō)，他需要怎么樣的時(shí)候，我應(yīng)該先深呼吸停下來(lái)坐在椅子上讓自己放松一下傾聽一下別人的心理需求，因?yàn)槲掖_實(shí)做的讓別人不舒服了，我得接受和接納并解決別人因我而起的不適。坐在椅子上，讓自己也緩一下，讓別人也緩一下，傾聽是金，傾聽別人的心聲也是一門很重要的學(xué)問。
激勵(lì)：有時(shí)候我發(fā)現(xiàn)真的挺自我的，就是無(wú)視別人的感受，尤其是對(duì)林立澤，我真的做到完全忽視和無(wú)視，他說(shuō)你別這樣做的時(shí)候，我不應(yīng)該笑著繼續(xù)做，因?yàn)槲易寗e人不舒服，我就算不解釋為何這么做，至少也得先停下來(lái)接受接納別人的意見。深呼吸坐到椅子上去，讓自己也冷靜一下，也給予對(duì)方空間與時(shí)間，再與他談?wù)剳?yīng)該怎么做，他才舒服，因?yàn)閯e人舒服了，我也才舒服，愛與舒服都是互相傳遞的。
“你在激勵(lì)中感悟到愛與舒服是互相傳遞的，說(shuō)明你真的成長(zhǎng)了?！?p> “感謝您的肯定，智哥。我趁熱打鐵做了第四天的魔鏡法，您有空看看。”
“何顧念第四天魔鏡法，內(nèi)容：我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)并在運(yùn)動(dòng)中找到快樂。感受：我最喜歡的運(yùn)動(dòng)是跑步，今早我起的挺早去體育公園跑步，我感到特別的開心，因?yàn)榕懿綍?huì)分泌多巴胺，讓人快樂，我現(xiàn)在堅(jiān)持周末跑步，每天下午上下班時(shí)走路，身材變好了，可以穿上我一直很喜歡卻又穿不進(jìn)的衣服了，主要是身體也變好了，仿佛回到二十三歲時(shí)的身體機(jī)制狀態(tài)，我會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，終身鍛煉，努力長(zhǎng)命百歲，把自己工作三十年，交了三十年的養(yǎng)老金給領(lǐng)回本，我跑步結(jié)束后會(huì)去森林公園的走廊里走走逛逛，置身其中，我覺得自己身上的負(fù)能量壓力都被大自然稀釋掉了，還發(fā)現(xiàn)樹木繁花之美，繼續(xù)堅(jiān)持呀，給自己鼓掌吧”
“我也要給你鼓掌，小顧念，你的成長(zhǎng)和樂觀都超出了我的預(yù)期，我感到特別的驕傲，為你?！?