“天吶，好恐怖啊，智哥，您說您一開始，第一天就知道真相，我倒吸一口涼氣，我覺得您就是上帝的視角，上帝之眼，太恐怖了，您好好休息吧，待會兒我把今天第七天的魔鏡法發(fā)給您，您明天早上上了班再看，晚安。”
“您跟我說，您一開始就知道了真相，我突然覺得不好玩了，我突然覺得沒有驚喜了，您都知道了這一切，那我們還玩什么呀？我感覺現(xiàn)在的自己仿佛就是一個小孩，您是家長，牽著我的手帶我去做各種培訓(xùn)班的作業(yè)，再告訴我，這么做都是為我好啊，我現(xiàn)在帶你做這些作業(yè)都很好。我突然覺得這一切都變得索然無味了，我不知道是不是到了這個階段都是這樣?！?p> “會有這個階段——你覺得沒有驚喜了，平平淡淡甚至枯燥乏味，這是正常的?！?p> “以下是我魔鏡法第七天的內(nèi)容和感受，內(nèi)容是模仿能力強，比如我可以模仿一份文件，寫出另一份文件。或者比如我可以根據(jù)智哥給我做的心理咨詢，模仿他的語氣，還有說話的內(nèi)容，給另一個人做很業(yè)余的心理咨詢，我覺得我的模仿能力確實挺強的，這點讓我在工作上得心應(yīng)手。可是，我覺得生活上我作為妻子一塌糊涂，我沒有發(fā)現(xiàn)哪個妻子可以讓我去模仿，可以讓我模仿她的好，讓我能夠更好的做好妻子這個角色，可是沒有，我發(fā)現(xiàn)大部分妻子要么在抱怨自己老公，要么在抱怨自己婆婆。所以我做妻子做的一塌糊涂。
今天是磨鏡法的第七天，我感覺我的心理上很疲憊，我感覺我麻木了，我也不相信我有這么多優(yōu)點，我覺得這些優(yōu)點雖然存在，但對我來說隨處可見，就像我平常要吃的飯一樣，很平常了，也不能激起我的什么自信、什么開心的欲望，所以我很疲憊，生理和心理都很疲憊，但是我會繼續(xù)堅持的?！?p> “模仿能力強，說明你的理解能力和執(zhí)行能力都比較強，你覺得很疲憊，那就雙臂交叉抱抱自己，小顧念?！?p> “我今天收到法院的通知，我已經(jīng)把起訴書領(lǐng)回來了，智哥。林立澤為什么就這么著急跟我離婚呢？為什么就非得去法院起訴我，為什么他就不肯花時間等我愿意，或許再過一段時間我自己也同意了呢？他為什么連這點時間都不愿意等！我知道他去起訴我，要跟我離婚，是我種下的因，這一切都是我造成的果，可是我好像并沒有真正從內(nèi)心上和自己和解，和林立澤和解。我感受到自己內(nèi)心最深處的那個小小人還是難受的、還是難過的、還是自卑的，還是低著頭在哭泣的。即使守著我心門的那個小人已經(jīng)逐漸開朗，但是最內(nèi)心最深處那個小人還是很難受很自卑不開心。”
“我知道你此刻的煩躁與痛苦，小顧念。”
“智哥，我今天心情很低落，非常不開心，這時誰要是來惹我，我會忍不住對他發(fā)脾氣的。是不是因為我是快樂的破壞者，所以我從內(nèi)心的根本上，是不可能快樂起來的，對吧？”
“你現(xiàn)在不快樂，是因為你在困境中，是因為你在傷害中，他要和你離婚，他的起訴對你是一個巨大的傷害，所以你快樂不起來，這是正常的。但是這件事情不會永遠起訴和開庭，它會過去，不會說天天起訴，天天開庭。那么無論這件事情來之前還是去之后，這件事只是你人生篇章里邊的一小段故事，在來之前和走之后，你用我給你的方式方法繼續(xù)去做，堅持去做，就會成為一個越來越獨立越來越強大越來越快樂的人。”
“智哥，我睡覺了，我只能說我努力去做吧，我現(xiàn)在一點都不相信這些方法能夠帶來給我有多大的獨立，多大的快樂。”
“睡吧，晚安，小顧念?！?p> “可我越想睡，我越睡不著。好痛苦！我好困，我越想睡，越睡不著。越睡不著，越煩躁。我想起兩件事，第一件事就是林立澤會情人回來后，我去市里接他的時候，他跟我說，他只不過是在該談戀愛和該結(jié)婚的年紀遇到了我，所以和我談了戀愛結(jié)了婚罷了，并不是有多愛我。我就是他玩了九年的玩具罷了。第二件事就是上次他回來我們發(fā)生了關(guān)系，第二天兩個人去收房的時候，走在路上他跟我說，昨晚發(fā)生關(guān)系的時候他心里想的是別人，他想和別人過。這樣看來他也不是愛我，對吧，就像您昨天發(fā)過來一句話，你喜歡一個人，或者愛一個人，并不是這個人，而是喜歡或者愛跟他相處時候的一種狀態(tài)，他的一種特質(zhì)，對吧？”
“他說他的心里想的是別人，想和別人過。這是一種非常齷蹉的心理，他還居然對說出來，這是對你極大的傷害。”
“我覺得對我最大的傷害的，是他跟我說他對不起那個女人，他跟我說他不是丁克，他不是不想要孩子，他只是不想跟我要孩子。這句話真的對我造成了很大很大的傷害，因為一直以來我就是希望和他有個小寶寶。”
“給你一個溫暖的擁抱，小顧念?！?p> “但是現(xiàn)在我又覺得還好跟他這么沒有責(zé)任心的男人沒有孩子，不然遭罪的只是我和孩子，我現(xiàn)在反倒很慶幸哈哈……”
“你現(xiàn)在都能從另一個角度來看待事情，特別棒！”
“我剛做好了一篇擁抱情緒管理，我自己寫完都要笑倒了哈哈……，我不知道自己是否離題了，但是這就是我最真實的感受哈哈……”
困境：昨晚沒有睡好，所以今天早上一點精神都沒有，趴在桌子上也難受，這時的我非常煩躁也難受，極易發(fā)脾氣，我感覺此時的我不是我，沒有何顧念的意識、溫柔與大方，我不知道她是誰，總之此刻的我非常難受，極容易發(fā)生脾氣。
固有信念：因為晚上的睡眠不好，導(dǎo)致第二天上午的狀態(tài)不是很好，很難受，不想說話不想理任何人，不知這是不是傳說中的起床氣，如果此刻誰來惹我，我都會生氣發(fā)脾氣，已經(jīng)不管對方是不是跟我開玩笑，因為此刻的我意識非常薄弱，極易被難受煩躁易怒這種情緒侵蝕我的大腦，我此時若是生氣發(fā)脾氣就不會管對方是誰，也不管后果如何，只顧此時的痛快了，即使沒有人來惹我，我自己都很煩躁，我的心都會在暗暗的生氣憤怒，整個人非常的難受和不好。
具體情緒和行為：此刻的我很難受，渾身沒有力氣，大腦沒有思考和意識，我感覺胸口有股氣，我就是要發(fā)出來，我會很容易嘆氣，整個人像生病了一樣，很容易跟別人吵架，也不會給別人好臉色好表情看，因為此刻我已經(jīng)不管不顧了。我也生我自己的氣，為什么明明睡得早了，怎么還是睡不好呢，這個鬼天氣為什么就是這么熱，為什么就是讓我這么難受，煩死了真想打人，這時候林立澤出現(xiàn)的話，會很容易成為我的發(fā)泄口，我要么不跟他說話，要么就故意不給他好臉色看，此時他也了解我的脾氣也會不理我，讓我一個人難受著。我討厭睡不好，我討厭天氣這么熱，討厭整個房間這么熱，又不能把被子收起來，因為過幾天天氣又會冷的要命，啊煩透了，我討厭這個天氣！
辯論：我很難受，我真的很難受呢，可是天氣并不是由我的個人意愿決定，我知道睡不好是因為太熱了，這幾天的溫度達到三十度，而床單是加絨的，被子也是加絨的，怎么會睡得好呢，光是看到那個床那個被子，我的心就像被很多根針扎住。所以今天晚上做完家教回到家，換個床單換個被套吧，雖然我不喜歡換床單被套是因為以前都是等林立澤回來和他一起換，而且這床被子他睡過，我懷念他的味道，可是現(xiàn)在我必須接受現(xiàn)實，真的只有我一個人了，我必須一個人換床單被套，即使一個人很難受很想哭也得換，狠心一點，自己才能睡得舒服點，接受現(xiàn)實，沒有什么是一成不變的，就連時間一天一天的在變，今天20號，明天21號，我為什么不能接受改變呢？為什么總認為改變是不好呢？為什么不喜歡改變呢？人是會越變越好的，生活也是越變越好的，所以我要接受改變，而且還要喜歡上改變，和改變和解，雖然目前很難做到這一點，但是至少要接受改變，這樣我才能越過越好，越過越開心。
激勵：我想我不喜歡改變也不想改變的原因是自己懶吧，懶得動，每次做家務(wù)我都感覺要了我半條命，所以有時候我做完家務(wù)也要跟遠在國外的立澤發(fā)一頓牢騷。自從考上公務(wù)員之后，我發(fā)現(xiàn)自己躺在云端里，把農(nóng)民的勤勞特質(zhì)給扔掉了，什么事都不想做，我都不想自己做，我都想別人幫我做好，所以我這幾年才會這么胖，身體才會這么差，頭發(fā)都是去洗發(fā)店洗，衣服都是扔洗衣機，要不是內(nèi)衣褲必須手洗我是真的不會手洗的，有時懶散的我都在想怎么會沒有人幫我洗澡呢？現(xiàn)在看來我真的太懶了，我太懶的原因是動手能力差，遺傳了我母親的，她也是把整個家弄得亂七八糟，沒有一點條理性，誰來到這個家看著都不舒服，我自小就生活在衣服亂堆亂掛的環(huán)境里，所以我怎么會收拾好呢？我必須意識到，我必須提高我的動手能力，把整個家布置好，哪些東西該放哪里，哪些東西該擦干凈，哪些東西該扔掉，做好斷舍離。我有時就是做不好斷舍離，即使穿不了的鞋子，我都對它們有感情，我不舍得扔，我也不知道自己是有著怎樣的一種情結(jié)，寫到這里我自己都要笑瘋了，怎么哪里都離不開父母留下來的壞習(xí)慣真的好無奈……但是為了將來我或許還能擁有的孩子不再受我的動手能力差的影響，所以我必須強迫自己提高動手能力，這個清明假期就是個很好的提高動手能力的機會，我早上跑步，下午要把整個房間，整個客廳，整個屋子都清理打掃一遍，讓自己看著舒服些，這樣就不會這么容易生氣了，加油呀何顧念，我相信你可以的，不要這么懶！
“我仔細看了你的擁抱情緒管理作業(yè)，一開始是在發(fā)泄情緒，發(fā)泄一種內(nèi)心壓抑的怨恨憤怒，甚至也有一些無能為力等等。后來話鋒一轉(zhuǎn)，開始接納自己和剖析自己，說自己懶，沒有行動力。最后的激勵寫的更好了，你說你自己寫的都要樂了，很明顯，你通過這樣一個梳理和大篇幅文字的抒發(fā)，你經(jīng)歷了一個過程，這個過程很神奇，叫做允許情緒穿過了你的身體，這個過程特別好?！?