國慶小長假期間，也有一個星期六，由于是在休息日，所以體校照常開班。這天上午，壯壯和婷婷八點(diǎn)三十分從家里出發(fā)，跑到體校訓(xùn)練場也就十分鐘。
訓(xùn)練場上還沒有人，壯壯和婷婷分別在各自的訓(xùn)練場上活動著身體，等待著老師和同學(xué)們的到來。
陳老師從平房那邊走了過來，徑直走進(jìn)了太極拳訓(xùn)練場地。他看見壯壯正在做準(zhǔn)備活動高興地說：“壯壯，來一個旋風(fēng)腳?！?p> 壯壯轉(zhuǎn)過身來看見陳老師來了先問好，然后做了一個準(zhǔn)備動作。左腳伸出，腳尖著地，左臂平舉左手掌立起，右臂上舉右手掌上撐。緊接著左腳平拉落地，右腳向左側(cè)跨步用力撐地，身體反轉(zhuǎn)起跳，左腿彎曲，右腿隨著身體轉(zhuǎn)動內(nèi)扣，右腳與左手掌相擊，隨著啪的一聲響，左右腳先后落地。
“很好！”陳老師滿意地喊了一聲，“再來一個右腳先落地的?！?p> 壯壯楞了一下：右腳先落地？這個怎么做？
標(biāo)準(zhǔn)的旋風(fēng)腳都是左腳先落地，因?yàn)橛夷_要內(nèi)扣腳擊掌。右腳在做完這一連串的動作以后，肯定是在左腳落地以后才落地?，F(xiàn)在要讓右腳先落地，那就必須加快右腳的動作，在左腳還沒落地之前，右腳要搶先落地。這個動作的難度比標(biāo)準(zhǔn)旋風(fēng)腳的動作最起碼增加了一倍。
壯壯琢磨了一下，然后又比劃了一下，接著開始做右腳先落地的旋風(fēng)腳。他還是先做了一個預(yù)備姿勢，然后左腳側(cè)移，右腳向左側(cè)跨步，轉(zhuǎn)身起跳，左腿彎曲，右腿迅速內(nèi)扣并擊左手掌，然后落地?？墒巧眢w沒有站穩(wěn)，向后蹦了一下。
盡管第一次做這個動作身體沒有站穩(wěn)，但是壯壯體會了這個動作的要領(lǐng)，覺得這個動作不是很難，只要再提高右腳動作的速度，就沒問題了。于是他又做了一次。這一次，右腳在做完了一連串的動作以后，先于左腳落在了地上，并且非常穩(wěn)。
“很好！”陳老師又喊了一聲，“再來一個右叫單腿落地的。”
單腿落地？壯壯迅速思考了一下。然后預(yù)備姿勢亮相，接著開始做旋風(fēng)腳。在做完了所有動作以后，右腳穩(wěn)穩(wěn)地落在了地上，左腿依然彎曲著。
“非常好！”陳老師滿意地喊了一句，然后走到了壯壯身邊，“你的基本功很過硬，所以把旋風(fēng)腳深化了兩步都不覺得難。但是學(xué)好這個動作只是一個開始，以后這個動作的后邊可以接很多動作。咱們慢慢來吧！”說完便向其他同學(xué)走去。
這么一會兒的時間，壯壯把旋風(fēng)腳的動作深化了兩步，一個是右腳先著地，一個是右腳單腳落地。這兩步走出去讓壯壯的旋風(fēng)腳動作有了一個質(zhì)的飛躍，運(yùn)用起來更加得心應(yīng)手。
九點(diǎn)整，同學(xué)們又站好隊(duì)，壯壯看到好像有幾個人沒來，估計(jì)是外出旅游了。陳老師也沒有說什么，他帶領(lǐng)大家繼續(xù)學(xué)習(xí)十六式太極拳，讓壯壯繼續(xù)練習(xí)基本功。
壯壯走到一邊，開始練習(xí)基本功。并利用這個機(jī)會把剛才練習(xí)過的旋風(fēng)腳再好好地鞏固一下。
這已經(jīng)是參加太極拳培訓(xùn)班第三次上課了。這三次壯壯什么也沒學(xué)，光練習(xí)基本功了。他現(xiàn)在已經(jīng)對練習(xí)基本功有了濃厚的興趣，并且體會到了練習(xí)基本功的妙處。
陳老師給大家講解了十六式太極拳的后四個式子，然后又帶著大家做了兩遍。最后他讓鐘聲帶領(lǐng)大家做十六式太極拳，自己則來到了壯壯身邊：給壯壯講解了八式太極拳。
八式太極拳有八個動作，即倒卷宏、摟膝拗步、野馬分鬃、云手、金雞獨(dú)立、蹬腳、攬雀尾、十字手，是太極拳的入門拳法，沒有什么高難的動作，學(xué)起來并不難，壯壯很快就掌握了。
陳老師告訴他，打太極拳要重心低，動作綿，柔帶剛，氣通暢，這幾個要點(diǎn)要在打拳中很好地體現(xiàn)出來，不要只是做那幾個動作。那幾個動作很容易，但是要貫穿那四個要點(diǎn)就比較難了。
首先要做到重心低這一條是需要功夫的，功夫不到那個重心是低不下來的。其次要做到動作綿就更需要功夫，硬拳好打，伸出手用勁打就可以，而軟拳就不好打了，軟的力度不好掌握。再次柔帶剛，這個就比較難了。動作是柔的，動起來卻要帶著剛，怎么帶？剛在何處顯示？最后一個氣通暢就更難了，打拳中要帶著氣，動作打到哪氣就要帶到哪，讓內(nèi)氣隨著動作走，這要是沒有點(diǎn)氣功基礎(chǔ)還真是做不出來。
陳老師還說，這都是自己打拳中的體會，只要把這四點(diǎn)原則落實(shí)好，這個拳就打得差不多了。他還特別強(qiáng)調(diào)，不要聽一些人云山霧罩地亂侃，那些話聽多了就沒法做了。
最后，陳老師還特意打了一套八式太極拳，壯壯仔細(xì)地觀看著。陳老師的重心明顯偏低，只是這一低就和一般人打太極拳區(qū)別開了，讓觀看者感到很要功夫；動作綿軟流暢，如行云流水，沒有一點(diǎn)停滯的感覺，很圓滑很連貫；出手柔中帶剛，剛?cè)嵯酀?jì)，剛隱藏在柔之中，柔包裹在剛之外，就好像出手能粉碎一切似的。
最后一個原則“氣通暢”就看不出來了，壯壯只是覺得陳老師呼吸勻稱，也可能在呼吸之中身上的氣正運(yùn)行在他的體內(nèi)，并隨著動作的變換在流動。
大概有一分半鐘，陳老師打完了八式太極拳，他對壯壯說：“你就按照我剛才的打法練習(xí)就行了。”說完便向多數(shù)人那邊走去。
壯壯明白老師的意思，教也教了，看也看了，最后就是自己練了。于是壯壯開始單獨(dú)練習(xí)八式太極拳。
快下課了，同學(xué)們又集中起來排成了兩行。陳老師對大家說：“說兩個事。第一個，下周六因小長假借用不休息，所以咱們停一次課。第二個，從十一月初開始，咱們培訓(xùn)班要搞一次基本功比賽，最后評出前三名，希望大家抓緊一個月的時間好好練練。今天沒來的同學(xué)，班長鐘聲負(fù)責(zé)通知他們。好了，下課！”
同學(xué)們仨一群倆一伙地走出了訓(xùn)練場地往大門方向走去。壯壯想等著婷婷便走到了訓(xùn)練場地邊上。陳老師走了過來說：“壯壯，你進(jìn)班晚一點(diǎn)，基本功比賽你可以不參加?！?p> “我參加，一定參加！”壯壯恐怕不讓他參加著急地說，“我一直都在練基本功，所以想檢驗(yàn)一下到底練得怎么樣！”
“我看出來了，這一周你的基本功有了明顯改進(jìn)，如果再好好練練肯定會取得好成績的?！标惱蠋煿膭钫f。
“好的，我回去好好練練，爭取取得好成績?！眽褖丫拖癖頉Q心似的鏗鏘有力地說。
“好，你一定要好好練?。 标惱蠋煻谥蜣k公室方向走去。
看著陳老師遠(yuǎn)走的背影，壯壯使勁地咬了咬牙：我一定好好練習(xí)基本功，爭取拿全班第一。
婷婷下課走了過來說：“咱們走吧！”說完兩人一起向大門方向走去。她接著說，“你今天開始學(xué)太極拳了？”
“學(xué)了一個八式太極拳，”壯壯答道，“這個拳挺有意思的，打起來很綿柔，可是其中卻蘊(yùn)藏著巨大的力量，這個拳太適合我了！”
“那你就好好練吧！”婷婷說完，兩人都笑了。