第7章 運動養(yǎng)生：壽“道”酬勤

　　　　養(yǎng)生是以培養(yǎng)生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。

　　運動養(yǎng)生是用活動身體的方式維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養(yǎng)生方法。有道是運動勝過藥補。通過鍛煉可以有效地改善呼吸系統(tǒng)，增強心臟功能、神經(jīng)系統(tǒng)功能以及消化系統(tǒng)功能。運運的方法是多種多樣的，中老年人通過打門球、打太極拳等，可以收到健身養(yǎng)生的療效，但百練不如一走，很多長壽者是靠兩只腳走出來的。

　　“流水不腐，戶樞不蠹...