進(jìn)入“身心合一”的秘密通道

　　身體是心靈的載體，會(huì)對(duì)人的情緒、感覺和思想做出敏銳的回應(yīng)。當(dāng)身體出現(xiàn)任何的不適與疾病，一定會(huì)以某些方式提醒人們注意，但由于我們的感知能力日益弱化，對(duì)這些信號(hào)熟視無睹，因而積勞成疾、積弊成災(zāi)而悔之晚矣。疾病的出現(xiàn)有著提示的作用，它向你指出那些需要療愈的地方。所以，真正的問題不是疾病本身，而是它所提示出來的內(nèi)在能量的紊亂和瘀堵。身體的變差，都是在不知不覺中完成的。若是一直有知有覺，或者是先知先覺，身體就不至于生大病。所以，只有提升自己的知覺，讓身體變得靈敏，身體才可能與心靈合二為一。

　　盡管被各種癥狀和疼痛所困擾，但我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到對(duì)疾病的治療過程并不是最壞的情況。因?yàn)槲覀內(nèi)匀挥袡C(jī)會(huì)通過糾正不良習(xí)慣、轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒來預(yù)防更危險(xiǎn)的健康隱患。要告訴自己全然地接受治療過程中的疼痛、不適、焦慮、憤怒和安全感的缺失，你必須與疾病共處，而不是抗拒它。身心合一的程度，取決于身體對(duì)問題的感知程度。比如：其實(shí)很多人的身體都不同程度地存在氧供應(yīng)不足的情況，要想改變體內(nèi)缺氧，首先得感知到呼吸效率不足而導(dǎo)致的淺呼吸、易困倦、易昏沉、易疲勞、注意力不集中等情況。這也是為什么傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法都在關(guān)注呼吸，都在強(qiáng)調(diào)精神內(nèi)守。這種觀察的精細(xì)程度，遠(yuǎn)比醫(yī)療設(shè)備更高。

　　如何才能夠吸入更多的氧氣，在于你能呼出更多的濁氣。呼出的濁氣，除了身體里的二氧化碳之外，還包含著曾經(jīng)受過的委屈和心理傷害。當(dāng)發(fā)生不愉快的事，遇到不喜歡的人，內(nèi)心異常煩躁，不良情緒要涌動(dòng)發(fā)作的時(shí)候，你可以閉上眼睛，靜靜地吸氣，吸到感覺強(qiáng)烈的地方，再緩慢地呼氣，感受那里經(jīng)歷的變化。你也許會(huì)注意到，你無法同時(shí)思考并覺察你的呼吸，全然的呼吸會(huì)暫停頭腦的運(yùn)作，從而進(jìn)入身心合一的狀態(tài)。因此，覺察呼吸可以迫使你進(jìn)入當(dāng)下的時(shí)刻，而進(jìn)入當(dāng)下時(shí)刻是所有內(nèi)在轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵。