人是由頭腦的活動和內(nèi)容中，汲取自我存在感的。在之前關(guān)于潛意識的介紹中我們知道它是蟄伏在頭腦中的信息，來自諸多方面。我們在不知不覺中實施的行為，甚至是自己也不能理解和控制的那些行為，很多都是受潛意識支配的。事情發(fā)生的那一刻，激烈的情緒能量在潛意識信息的作用下，讓正常的意識反應(yīng)失靈，潛意識就會接替意識對身體進行控制和管理。人就會開始自動反應(yīng)，就好像完全沒有意識一樣，甚至事后也想不起來自己做了什么。
頭腦就像是一個雙方爭奪的領(lǐng)地，意識缺席，潛意識就接管，意識在場，潛意識就退讓。因此思考、回憶、幻想都不是問題，關(guān)鍵看是意識狀態(tài)下的還是潛意識狀態(tài)下的。通過思考獲得答案是理所當然的，但潛意識接管下的思考往往是無中生有的幻境，?這也會是你逃避當下的隱秘方式。它似乎非常強大，并且成為一個癮頭，能給你虛假的享樂感，不過是以痛苦收場的享樂。潛意識接管下的思考不能為痛苦提供答案，因為它本身就是“問題”的一部分。它使得思考和情緒彼此喂養(yǎng)，從而形成一個惡性循環(huán)：思想在情境、事件或者被感知為情緒肇因的人身上，把能量喂給了情緒；情緒再把能量反饋給思想模式，如此周而復(fù)始。
如果想終結(jié)那種不由自主、潛意識狀態(tài)下的思考，就要學(xué)會在生活的點點滴滴處，全然地練習(xí)覺知。比如待人接物、說話、散步、沏茶倒水，穿衣吃飯等等，都要安住在動作和感知中。當然，最好每天能專門集中一段時間來靜坐站樁，這樣更容易鞏固練習(xí)的成果。修行沒有捷徑，只有認真、勤奮、持之以恒地加以練習(xí)。一旦養(yǎng)成覺知的習(xí)慣，使覺知與生活中的一舉一動融為一體，潛意識接管狀態(tài)下的慣性反應(yīng)就會被富于靈動的隨機反應(yīng)所取代。