抱怨最初是一種傾訴，目的是為了緩解心理壓力?，F(xiàn)實生活中面對著入不敷出、工作壓力大，或者諸事不順的情況，通過傾訴確實能平和心緒，并且也確實可以吸引到一定的關(guān)注，從而獲得他人的幫助或照顧。但是，在不知不覺中，抱怨卻逐步演變成一種習慣，它讓抱怨者以受害者自居，變得牢騷滿腹、憤世嫉俗，甚至悲觀厭世。如果作為一個旁觀者，不難發(fā)現(xiàn)其實抱怨的人和他抱怨的對象從價值觀到行為幾乎完全一致。這一現(xiàn)象告訴我們，抱怨其實不是在強調(diào)不合理或者不公平，而只是一種無能為力的情緒宣泄，是弱勢文化引領(lǐng)下對他人的道德期望。
抱怨者總是沉浸在困境里，對現(xiàn)實不滿，本質(zhì)上其實是對自己不滿?？鋸埖拿枋龊驼鎸嵉那闆r并不符合，這也是別人聽多了抱怨后會產(chǎn)生反感的原因之一。不停抱怨的人，貌似是在不停責備他人或外在環(huán)境，其實是在申訴自己內(nèi)心的某種需求。他們不用明確的方式來表達自己的想法，就只能一遍又一遍地說著相同的話，期待著有人能夠從中理解到他們心底最深處最真實的需要。抱怨者大都執(zhí)行力較差，一方面抱怨，另一方面卻不愿做出改變，將大部分精力都消耗在引人關(guān)注上，自然無法接受別人對他建議。
要停止抱怨，就必須要讓抱怨的人認識到這種行為所帶來的消極后果。從理性的角度分析，討厭一種人和事，自己應該盡量去避免同樣的行為，如果繼續(xù)為自己的錯誤找借口，就不會為自己的行為承擔任何責任，也就永遠無法停止一切抱怨和指責。抱怨，是一種情緒能量，要學會轉(zhuǎn)化它，將它運用到積極健康的方面。