人為什么會(huì)情緒失控

　　在生活節(jié)奏越來(lái)越快的今天，大家很容易會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而發(fā)火，之所以會(huì)鬧不愉快，大多是源于情緒失控造成的思維混亂，有可能事情都沒(méi)弄清，就已經(jīng)按自己的想象下了結(jié)論。即便有的時(shí)候，事件或狀況真是有些惱人，但是人們往往為了證明自己是對(duì)的或是較為優(yōu)越的，就會(huì)千方百計(jì)在別人身上看到“錯(cuò)誤”，并經(jīng)由過(guò)度反應(yīng)強(qiáng)化它。尤其是遭到反駁的時(shí)候，那個(gè)“我”就感覺(jué)被貶低或是被冒犯了，從而引發(fā)更為強(qiáng)烈的過(guò)度反應(yīng)。這個(gè)時(shí)候如果不能從情緒化中抽身而出，攻擊性就會(huì)隨后出現(xiàn)。

　　情緒失控的人，智商和情商都會(huì)出問(wèn)題。從智商來(lái)說(shuō)，思維不清晰、分析問(wèn)題能力差、抓不住問(wèn)題重點(diǎn)，于是就特別容易把能量、精力、腦力都消耗在沒(méi)有意義、無(wú)法改變的事情上。從情商來(lái)說(shuō)，面對(duì)突發(fā)事件，不知道如何應(yīng)對(duì)，特別容易方寸大亂、氣急敗壞。為了擺脫這種處境，人們往往會(huì)通過(guò)遷怒、抱怨、斥責(zé)來(lái)解脫自己。會(huì)因?yàn)樗说呢澙?、不誠(chéng)實(shí)、不正直、以前犯的錯(cuò)、未能達(dá)成的事等等而激發(fā)怨恨。此時(shí)，強(qiáng)迫性思考會(huì)在腦海中不斷重現(xiàn)事情的經(jīng)過(guò)，負(fù)面的情緒能量就會(huì)扭曲對(duì)當(dāng)下正在發(fā)生之事的看法，或是影響到現(xiàn)在對(duì)某人說(shuō)話和行為的方式。也就是經(jīng)由內(nèi)在情緒化和過(guò)去的觀點(diǎn)，來(lái)看待現(xiàn)在的時(shí)刻。換句話說(shuō)，就是所看見(jiàn)和經(jīng)歷的事件，不在它本來(lái)的實(shí)際狀況中，而出自你的心中。當(dāng)你相信自己擁有唯一的真理，當(dāng)你認(rèn)為自己是對(duì)的時(shí)候，就會(huì)制造出強(qiáng)烈的分離感。一旦矛盾升級(jí)，競(jìng)爭(zhēng)和操控的需求隨之出現(xiàn)，當(dāng)感到自身立場(chǎng)被威脅，就會(huì)產(chǎn)生藉由批判而毀滅他人的沖動(dòng)。

　　改變情緒失控最有效的途徑，是在于弄清自己如何失控、為何失控。這是一種自覺(jué)自愿的行為，也是一種功夫，只有進(jìn)入當(dāng)下，觀察自己對(duì)痛苦感覺(jué)的認(rèn)同，接納事實(shí)，停止批判。要避免“管他的”或“我一點(diǎn)也不在意”這種消極的態(tài)度和偽裝的抗拒，注重培養(yǎng)和提升自己的品性。如果今天缺個(gè)角、明天裂道縫，也就離塌陷不遠(yuǎn)了。