安全感的真相

　　安全感是個心理學(xué)名詞，是個體對可能出現(xiàn)的危險或風(fēng)險的預(yù)感，以及在應(yīng)對事務(wù)時的確定感和可控感，是人們渴望穩(wěn)定、安全的心理需求。缺乏安全感的人往往感到不被接受，或者認(rèn)為受到嫉恨、歧視、被遺棄或威脅，因而感到焦慮和恐懼。他們會將別人視為自私或危險的，因而持不信任或敵視的態(tài)度，往往造成非理性的自責(zé)、羞怯、對抗、自卑、人際關(guān)系緊張等等。對于一個缺乏安全感的人來說，來自外界環(huán)境中的任何一個影響和刺激，都有可能引發(fā)危險和敵對的情緒。

　　缺乏安全感其實是人類在進化過程中形成的一種生存本能，現(xiàn)在只不過是被過度使用了而已。因為情感上遭受過傷害，或是童年時沒有得到足夠的關(guān)愛，而使性格變得十分敏感脆弱。多疑、猜測，使他們很擅長展開自己的頭腦風(fēng)暴卻又無法控制，進而在胡思亂想中變得自卑和恐懼。自卑源于依賴，以為需要建立很多的人際關(guān)系才能應(yīng)對未來的困難，這會使人不自覺得就處于弱勢的地位。因為缺乏歸屬感和掌控感，就會催生出無法自保和喪失利益的失落和恐懼，在這些感覺的逼迫下，人就會變得越來越敏感，進而形成惡性循環(huán)。

　　大多數(shù)沒有安全感的情況，發(fā)生在身心狀態(tài)相對低落的時候。在“高能耗”的胡思亂想的驅(qū)動下，人很容易陷入焦慮、恐懼和自我懷疑。事實上，身體難受、情緒低落是能量耗竭狀態(tài)的正常反應(yīng)，說明應(yīng)該通過休息緩解疲勞，或者通過攝取能量補充體力。可如果對這些癥狀缺乏認(rèn)知，就會產(chǎn)生自我否定的挫敗感，進而形成災(zāi)難性思維。事實上，情緒是情緒，疾病是疾病、問題是問題。情緒不等同于疾病本身，也不等同于問題本身，要分別對待，不能混為一談。疾病靠治療，問題靠解決，負(fù)面情緒只能自救。缺乏安全感的另一種表現(xiàn)是由于壓力大而導(dǎo)致的。當(dāng)一個人的能力與他的愿望不相匹配，沒有足夠的支撐，就必然感到危險。還有一些不客觀、不理智的負(fù)面感受也會有同樣的效果，比如“一朝被蛇咬十年怕井繩”就是典型的非理性恐懼，對安全感會產(chǎn)生極大的破壞作用。諸如此類的還有“你不知道意外和明天哪一個先來?！边@是用一個小概率事件對未知的恐懼進行擴大化、極端化、廣泛化，聽起來有道理卻是非理性的。

　　綜上所述，要徹底解決缺乏安全感的問題，首先要提升自身的理性認(rèn)知能力。安全感其實不是從外界獲取來的，更不是對人際關(guān)系的依賴和利用能夠滿足的。真正的安全感是知道自身的價值，也清楚外界對自己限制的程度，從而能夠在順應(yīng)天理人心、符合心性發(fā)展的生活狀態(tài)下給予自己和他人的，其本質(zhì)是一個人成長覺悟的前提條件。而從具體表現(xiàn)上來說，就是能做到隨緣、惜緣、不攀緣。