易筋經(jīng)（三）

　　書接上回河生拿到那俏麗女賊的易筋經(jīng)翻閱了起來，覺得博大精深，深奧無比，看似連環(huán)畫一樣的簡單，實則是晦澀難懂，但也是心癢難耐，不知不覺遂時練起了易筋經(jīng)預(yù)備式:兩腿開立，頭端平，口微閉，調(diào)呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。那俏麗女賊見河生這個練習(xí)的模樣看在了眼里暗暗記在心里，邊吃著齋飯，邊看著河生練功，到是沒有各自打擾的意思，河生依照著經(jīng)書上的記載練法開始了第一勢:韋馱獻(xiàn)杵第一勢

　　兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對(10厘米左右距離)。此動作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8~20次。

　　訣曰:立身期正直，環(huán)拱手當(dāng)胸，氣定神皆斂，心澄貌亦恭。預(yù)備樁功:兩腳平行站立，與肩等寬，雙膝微屈，兩臂自然下垂于身體兩側(cè)，五指自然并攏微屈，兩眼平視前方，繼而放松，輕輕閉合，眼若垂簾。心平氣和，神能安詳，洗心滌濾，心澄貌恭。全身自上而下頭頸、肩、臂、平、胸、腹、臀、大腿、小腿、腳依次放松，軀體各關(guān)節(jié)及內(nèi)臟放松，做到身無緊處，心無雜念，神意內(nèi)收。

　　繼而再做內(nèi)觀放松，神意內(nèi)收，導(dǎo)引氣血內(nèi)觀泥丸，自覺頭腦清新，清瑩如晨露。

　　引氣下行，內(nèi)觀咽喉，自覺頸項放松。

　　引氣下行，內(nèi)觀小丹田，自覺心胸開闊，神清氣爽。

　　引氣下行，內(nèi)觀脾骨，自覺中焦溫澗，胃脘舒適。

　　引氣下行，內(nèi)觀下丹田，自覺命門相火溫煦，元氣充沛，腹內(nèi)暖意融之。

　　引氣下行，內(nèi)觀會陰，自覺會陰放松。

　　引氣沿兩腿內(nèi)側(cè)下行，內(nèi)觀涌泉，自覺無限生機(jī)自足下涌出。

　　拱手當(dāng)胸:兩臂徐徐前手舉，掌心相對與肩等寬，兩臂平直，再屈肘，肘節(jié)自然向下提墜，兩手慢慢內(nèi)收，距胸約一拳后，兩手指尖相疊，拇指輕觸，掌心向內(nèi)。此時要求沉肩墜肘，含胸拔背，氣沉丹田，舌抵上腭，面帶微笑。此時河生到不是一翻閱經(jīng)書就能很快上手了，實在是這么多年看見過少林寺里大大師傅們各自練過不少，依樣畫葫蘆，生搬硬套罷了，可是各位師叔師祖?zhèn)兯麄兌几髯跃毩诉@么多年，都沒覺得有神功大進(jìn)的感覺，無非就是身體變得輕盈了些，神清氣爽了些罷了，哪里來的什么氣海內(nèi)力大成，都說這易筋經(jīng)只是有強(qiáng)身健體的功效罷了，哪里是什么厲害的武功秘籍，所以其實這易筋經(jīng)在藏經(jīng)閣里放著，這么些年了，少林寺的眾位弟子們心里其實也沒有那么在乎，要不是有那賊徒三番四次的前來盜經(jīng)，也不至于守的這么嚴(yán)實，因為練少林寺自己都練不會，是習(xí)以為常的養(yǎng)生術(shù)，外人就算能盜去了又沒有什么用處，最多只是徒增煩惱罷了，搞不好會走火入魔，咎由自取，所以少林寺的師傅們心里實在沒有可以放在心里的這事。那俏麗女賊此時用完了齋飯對河生說道，“瞧你練的是什么亂七八糟的一堆，書拿來吧，看我練給你看”說著把書從河生出拿走了，走到了床邊，盤腿坐了下來，河生被他拿了書也沒有不高興，那就看著她練功吧“阿彌陀佛，善哉善哉”瞧著那女施主其實是按照易筋經(jīng)里畫的小人擺出來了一個奇怪的姿勢，右手高舉往后翻，左手下垂往后伸展，整個身體連成了一個奇怪的姿勢，而后按照易筋經(jīng)上畫的小人的身體上的穴道筋脈運行了起來了過不了一會臉上露汗水變得潮紅，頭定冒出一股股淡淡的青煙，再過不了多一會，盡然全身抖動了起來，“不好怕是要走火入魔的跡象”河生此時瞧著那女施主的模樣。那女施主也算是有分寸見勢態(tài)不對，停止了修煉。欲知后事如何，且聽下回分解。